Как побороть застенчивость?
Согласно статистике почти пятьдесят процентов людей стеснительны в своих действиях и помыслах. Психологи считают, что это одна из наиболее популярных и трудных проблем в межличностных отношениях.
Застенчивость – свойство характера, заключающееся в том, что человек пытается спрятаться от людей вследствие внутренней ранимости и обидчивости.
Из-за ограничения контактов с другими людьми, тормозится профессиональное развитие и карьера. Бесконечное самообвинение, самоедство, копание в себе подрывает здоровье. Энергия растрачивается на воздух: вместо совершения поступков личность только переживает. Не редко застенчивость обрекает ее носителя на одиночество. В худших случаях приводит к потере смысла в жизни и суициду.
Причины застенчивости
- Слабое самовыражение. Это наиболее характерно для школьных лет, когда мы ошибочно считали, что мы никому не интересны и старались походить на остальных.
- Навешивание ярлыков. Когда человек сам себя считает стеснительным или так считают все вокруг, то психологически тяжело иначе вести себя.
- Самолюбование. Среди других людей все наше внимание сосредоточено на себе, особенно выделяя неправильные действия, что и создает излишнее беспокойство и заставляет сомневаться во всех поступках.
Как побороть застенчивость?
- Между застенчивостью и неуверенностью в себе прямая взаимосвязь. Чтобы повысить самооценку никогда мысленно не сравнивайте с другими и не стремитесь быть лучше кого-то. Поймите, идеальных людей нет, не пытайтесь себя подогнать под придуманные стандарты. И помните: только вы вправе оценивать себя.
- Как побороть застенчивость? Общаться с новыми людьми! Для этого подойдите к первому попавшемуся человеку, и поинтересуйтесь который час или где находится ближайший супермаркет.
- Чтобы избавиться от застенчивости развивайте свою общительность и коммуникабельность. Больше бывайте на людях, увеличивайте словарный запас и учитесь формулировать мысли.
- Как преодолеть застенчивость – представьте самую худшую концовку того, что должно произойти, например, что вас обозвали и прилюдно осмеяли. Примите негативный вариант, как будто он уже свершился, и смиритесь с ним.
- Освободитесь от мышечных зажимов. Вспомните, какие мышцы сильнее всего напряжены у вас в моменты застенчивости. Научитесь расслабляться и вы сможете управлять собою.
Психология застенчивости такова, что избегая ситуаций, что вызывают ее, вы лишь усугубляете проблему. Нужно идти навстречу внутренним барьерами страхам, а не бежать от них, тогда ваша робость останется в прошлом.
© Orphus