Как побороть зависимость от социальных сетей?
Выходишь вечером на улицу и такое чувство, будто снимаешься в фильме ужасов, потому что на улице нет ни души, а все, потому что все сидят дома возле компьютера и общаются в социальных сетях. Проблема 21 века – интернет-наркомания. Очень трудной найти человека, который не зарегистрирован в какой-либо соцсети и не заходит туда хотя бы раз в день, чтобы проверить, не написал ли ему кто-то или может, поставил «лайк». Сегодня молодежь не встречается во дворе, а общается в интернете, парень с девушкой начинает знакомство не с банального вопроса «А вашей маме зять не нужен?», а с «Добавишь меня в друзья?».
Симптомы зависимости от соцсетей
- Когда интерес, почему вам никто не пишет, преобладает, над вопросом, ели вы что-то сегодня или нет, пора задуматься над тем, что вы начинаете жить виртуальной жизнью.
- Если первое, что вы делаете, когда проснулись – включаете компьютер и в течение дня проводите перед монитором все свободное время, это явный признак зависимости.
- Вы знаете про своих друзей только благодаря соцсетям, а когда последний раз виделись, не помните. Вы смотрите ежедневно миллионы фотографий, читаете статусы и только так знаете про жизнь окружающих, это один из главных признаков зависимости.
- В списке ваших друзей больше 2 тыс. человек, хотя, по сути, вы знаете не больше тридцати.
- Вы платите реальные деньги, чтобы купить какие-то голоса, чтобы можно было отправить кому-то виртуальный подарок или открытку, остановитесь и подумайте, так как у вас реальные проблемы.
- Если вдруг пропадает интернет для вас это конец света, вы не знаете что делать и обрываете телефон провайдера, все, это факт – у вас интернет-зависимость.
Сравните виртуальную переписку с реальным общением, когда вы можете видеть эмоции человека, дотрагиваться до него, разве какой-то «смайл» заменит настоящую улыбку.
Что делать?Если не изменить что-то в скором времени, вы настолько погрузитесь в виртуальную жизнь, что уже никогда не сможете выбраться оттуда.
- Начните постепенно уменьшать время, проведенное в соцсетях. Например, каждый день максимум полчаса. Освободившееся время потратьте на реальное общение. Начните хотя бы с телефонных разговоров, это будет первый шаг в реальность. Ходите в кино, в кафе, общайтесь с реальными людьми, и вы заметите, как вам приятно и комфортно. Если вам хочется чем-то поделиться с друзьями, не надо писать новый статус, расскажите им об этом лично.
- Установите лимит общения в сети, если сами не можете это контролировать попросите кого-то из близких. Для того чтобы посмотреть фото, прочитать новости достаточно полчаса, максимум час. Есть даже специальные программы, которые могут отсчитывать время, а потом блокировать компьютер.
- Удалите с телефона все программы, которые позволяют зайти в социальную сеть, так хотя бы в дороге и вдалеке от дома у вас не будет искушения.
- Читайте настоящие книги или купите электронный вариант, который не имеет доступа в интернет. Книги положительно влияют на мозг человека, вы сможете сконцентрироваться на получении
конкретной информации, и не будете отвлекаться на всякие интересные ссылки и рекламу. - Учитесь получать информацию из газет, журналов, а также новостей, которые идут по телевизору. Интернет необходимо использовать крайне редко, когда он реально необходим. Когда избавитесь от социальной зависимости, вы сможете чаще находиться в интернете.
- И теперь смертельный номер – удалите все свой странички во всех соцсетях. Сначала будет тяжело, но уже через пару недель вы будете очень рады своему поступку, так как теперь у вас много свободного времени для настоящего общения со своими друзьями.
© Orphus