Как побороть зависимость от социальных сетей?

как побороть зависимость от социальных сетей

Выходишь вечером на улицу и такое чувство, будто снимаешься в фильме ужасов, потому что на улице нет ни души, а все, потому что все сидят дома возле компьютера и общаются в социальных сетях. Проблема 21 века – интернет-наркомания. Очень трудной найти человека, который не зарегистрирован в какой-либо соцсети и не заходит туда хотя бы раз в день, чтобы проверить, не написал ли ему кто-то или может, поставил «лайк». Сегодня молодежь не встречается во дворе, а общается в интернете, парень с девушкой начинает знакомство не с банального вопроса «А вашей маме зять не нужен?», а с «Добавишь меня в друзья?».


Симптомы зависимости от соцсетей
  1. Когда интерес, почему вам никто не пишет, преобладает, над вопросом, ели вы что-то сегодня или нет, пора задуматься над тем, что вы начинаете жить виртуальной жизнью.
  2. Если первое, что вы делаете, когда проснулись – включаете компьютер и в течение дня проводите перед монитором все свободное время, это явный признак зависимости.
  3. Вы знаете про своих друзей только благодаря соцсетям, а когда последний раз виделись, не помните. Вы смотрите ежедневно миллионы фотографий, читаете статусы и только так знаете про жизнь окружающих, это один из главных признаков зависимости.
  4. В списке ваших друзей больше 2 тыс. человек, хотя, по сути, вы знаете не больше тридцати.
  5. Вы платите реальные деньги, чтобы купить какие-то голоса, чтобы можно было отправить кому-то виртуальный подарок или открытку, остановитесь и подумайте, так как у вас реальные проблемы.
  6. Если вдруг пропадает интернет для вас это конец света, вы не знаете что делать и обрываете телефон провайдера, все, это факт – у вас интернет-зависимость.

Сравните виртуальную переписку с реальным общением, когда вы можете видеть эмоции человека, дотрагиваться до него, разве какой-то «смайл» заменит настоящую улыбку.

Что делать?

Если не изменить что-то в скором времени, вы настолько погрузитесь в виртуальную жизнь, что уже никогда не сможете выбраться оттуда.

  1. Начните постепенно уменьшать время, проведенное в соцсетях. Например, каждый день максимум полчаса. Освободившееся время потратьте на реальное общение. Начните хотя бы с телефонных разговоров, это будет первый шаг в реальность. Ходите в кино, в кафе, общайтесь с реальными людьми, и вы заметите, как вам приятно и комфортно. Если вам хочется чем-то поделиться с друзьями, не надо писать новый статус, расскажите им об этом лично.
  2. Установите лимит общения в сети, если сами не можете это контролировать попросите кого-то из близких. Для того чтобы посмотреть фото, прочитать новости достаточно полчаса, максимум час. Есть даже специальные программы, которые могут отсчитывать время, а потом блокировать компьютер.
  3. Удалите с телефона все программы, которые позволяют зайти в социальную сеть, так хотя бы в дороге и вдалеке от дома у вас не будет искушения.
  4. Читайте настоящие книги или купите электронный вариант, который не имеет доступа в интернет. Книги положительно влияют на мозг человека, вы сможете сконцентрироваться на получении как побороть зависимость от социальных сетей1конкретной информации, и не будете отвлекаться на всякие интересные ссылки и рекламу.
  5. Учитесь получать информацию из газет, журналов, а также новостей, которые идут по телевизору. Интернет необходимо использовать крайне редко, когда он реально необходим. Когда избавитесь от социальной зависимости, вы сможете чаще находиться в интернете.
  6. И теперь смертельный номер – удалите все свой странички во всех соцсетях. Сначала будет тяжело, но уже через пару недель вы будете очень рады своему поступку, так как теперь у вас много свободного времени для настоящего общения со своими друзьями.
 
Статьи по теме:
Психологическая защита
Психологическая защита необходима для выживания в самых различных стрессовых ситуациях и для ограждения от негативных воздействий внешних факторов. О механизмах и видах психологической защиты мы расскажем в этой статье.
Истинные и ложные перверсии
В этой статье мы расскажем о самых известных из перверсий, о разнице между истинными и ложными перверсиями и особенностями поведения людей, страдающими теми или иными отклонениями в сексуальном поведении.
Как полюбить свое отражение в зеркале?
Полюбить свое отражение в зеркале необходимо, как бы вы не выглядели на данный момент, потому что только так ваше тело и организм отреагируют положительно на все действия, направленные на то, чтобы выглядеть красивой и здоровой.
Как сделать свекровь своим союзником?
Отношения со свекровью, как правило, не складываются и часто вредят отношениям с мужем. В этой статье мы расскажем о психологических типах свекровей и как себя правильно вести себя с каждым из типов.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice