Как поднять себе настроение, если все плохо?
Бывает так, что день не задается с самого начала – ломается замок на любимых ботинках, на улице застает дождь, а на работе встречает злой и накрученный с утра начальник. Конечно, в этом случае не избежать упадка духа, а если такие неприятные казусы происходят постоянно, то и депрессии. Однако, есть способы поднять себе настроение, если все плохо, а какие, будет поведано в этой статье.
Как поднять настроение самой себе?
Конечно же, первым делом нужно попытаться отвлечься. Неважно на что – главное, чтобы занятие приносило удовольствие. Кому-то помогает чтение книги, кто-то любит рисовать, что-то мастерить, писать стихи и пр. Тем, кто чувствует непреодолимое желание выйти из дома, можно рекомендовать собраться на прогулку, а еще лучше положить в карман N-ую сумму денег и отправиться за покупками. Даже если на данный момент человек испытывает материальные трудности, всегда можно порадовать себя какой-нибудь недорогой, но приятной безделушкой.
Есть и продукты, которые поднимают настроение, а какие, сейчас расскажем. В первую очередь это бананы. Они содержат в себе эндорфины и серотонины – гормоны радости в простонародье. Эти вещества воздействуют на центр удовольствий в головном мозге, возбуждая его. Хорошо поднимает настроение и шоколад. Поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии зайти во время прогулки в кафе и побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Дома можно распаковать коробку с конфетами и включить какую-нибудь комедию или любимую музыку. Танцевать при этом не только не возбраняется, но и приветствуется!
Как поднять себе настроение на работе?
Конечно, все эти способы неприемлемы во время рабочего дня, но отвлечься можно тем, что навести у себя на столе порядок: сложить документы, утилизировать ненужные и разнести по отделам предназначающиеся для других структур, заодно поболтав с коллегами о том, о сем. Лучший способ отвлечься – это полностью погрузиться в работу, не дав себе возможности хандрить. А вообще, если есть какая-то вполне определенная причина создавшегося уныния, то лучше приступить к разбору полетов сразу же, устранив имеющуюся проблему. Если такой возможности нет, то можно просто кому-то выговориться, излить душу и получить вожделенную порцию утешения.
Хорошей эффективностью обладают и занятия в спортзале, а также другие виды тренировок. Выполнение любого незапланированного доброго дела принесет радость и удовольствие, а сколько положительных эмоций способны подарить игры с детьми или домашними питомцами!
© Orphus