Как похудеть без физических нагрузок?
Когда у человека появляются мысли по поводу похудения, он сразу начинает поиск подходящего метода. Многие мечтают похудеть без каких-либо усилий, например, просто съев чудо-таблетку, но на самом деле не все так просто.
Похудение очень длительный процесс, положительный результат которого зависит только от вас. Некоторые для сброса веса начинают заниматься спортом, но бывают ситуации, когда физические нагрузки запрещены, к примеру, проблемы со здоровьем. Конечно, есть представительницы слабого пола, которые просто не хотят тратить время на спортзал. В такой ситуации многих интересует, как похудеть без физических нагрузок? Все сразу подумали про диеты, применение которых не требует ничего кроме ограничения в еде. Многие варианты малоэффективны, другие приносят массу неудобств, да и вес часто возвращается обратно.
Сравнительно недавно был разработан новый метод борьбы с лишним весом.
Диета без физических нагрузок
Врачи разработали рацион для людей, которые не могут или не хотят заниматься спортом. Калорийность приемов пищи должна быть распределена следующим образом:
- завтрак 25%;
- обед 35%;
- полдник 15%;
- ужин 25%.
Кроме этого, нужно отказаться от сладкого и жирного, взамен необходимо увеличить количество овощей и фруктов.
Можно ли похудеть без физических нагрузок?
Сегодня существует только один метод сбросить вес без применения силы, он заключается в следующем – количество употребленных калорий должно быть меньше расходованных. Сразу уменьшить количество пищи не получится, организм может «начать паниковать», и вес не будет уходить. Поэтому первое, что нужно сделать улучшить метаболизм, который ускорит процесс сжигания калорий.
Способы увеличения метаболизма:
- завтракайте;
- спите минимум 7 часов;
- посещайте баню;
- меняйте количество потребляемых калорий еженедельно;
- не употребляйте алкоголь;
- для еды используйте маленькие тарелки;
- ешьте больше полезной пищи;
- пейте много жидкости.
© Orphus