Фитнес > Упражнения для женщин > Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Во время родов могут быть осложнения, что заставляет врачей идти на кардинальные меры, то есть делать кесарево сечение. В таком случае ребенок появляется благодаря сделанному разрезу в брюшной полости матери. Огромное количество женщин интересуется, как похудеть после кесарева сечения. Все дело в том, что после операции мышцы в этой области ослабевают и становятся дряблыми. К тому же после беременности остается лишний жир. Все это делает живот и тело некрасивым. Проблема также заключается в том, что из-за операции невозможно полноценно тренироваться, чтобы не разошелся шов, и не было других проблем.

Как похудеть после кесарева и убрать живот?

Врачи не рекомендуют спешить заниматься спортом, поскольку послеоперационный период должен длиться минимум 2 мес., а в более сложных случаях время может увеличиваться. Важно получить разрешение доктора и только потом переходить к тренировкам.

Как быстро похудеть после кесарева сечения:

Начинаем с прогулок, которые полезны как для матери, так и для ребенка. Ходить рекомендуется в умеренном темпе и минимум час.
Ребенок может послужить прекрасным тренажером, поскольку мама и так много контактирует с ребенком, просто нужно знать, как все делать с пользой для себя. Например, можно выполнять такое упражнение: малыша необходимо положить на грудь или живот и поднимать его, будто качая пресс. Ребенка можно положить на пол на спинку и встать над ним на четвереньки. Медленно втягивайте и расслабляйте брюшные мышцы.
В том случае, если врач дал добро, то похудеть после кесарева сечения кормящей маме помогут наклоны, так как эти упражнения задействуют именно мышцы брюшной полости. Наклоны можно делать разные, главное, избегать резких движений.

Не забывайте о правильном питании, поскольку успех во многом зависит от употребляемой пищи. Не стоит сидеть на диете, достаточно исключить выпечку, копченое, сладкое и жирное.

Статьи по теме:

Упражнения на мяче для похудения живота

Чтобы похудеть в области живота, не обязательно приобретать дорогостоящие тренажеры и до изнеможения качать пресс. Добиться плоского животика можно с помощью упражнений с мячом – фитболом, а узнать о них можно из этой статьи.

Упражнения, чтобы убрать живот

Красивый и плоский живот – мечта многих женщин, но для этого придется много работать. В этой статье вы найдете советы о том, как убрать живот, а подробное описание упражнений позволит достичь хороших результатов.

Как прокачать пресс?

Многие девушки, стремясь сделать пресс рельефным, начинают качать его по 100 раз, но результата не получают. В этой статье вы сможете найти советы, которые помогут достичь желаемого результата в самые короткие сроки.

Какие делать упражнения, чтобы убрать живот?

Существует большое количество упражнений на пресс, позволяющих избавиться от лишнего жира в этой области. При этом очень важно правильно дышать, чередуя вдох и выдох, и заниматься регулярно, так как мышцы пресса очень быстро привыкают к нагрузке.