Как повысить аппетит?

как повысить аппетит

Лишний вес – больная тема для большинства женщин. На какие только ухищрения мы не идем, чтобы добиться стройной фигуры. К сожалению, далеко не все стремятся научиться вести здоровый образ жизни, найти время для спорта и нормализовать питание. Вместо этого мы часто впадаем в крайности, бросаемся худеть в последнюю минуту и обязательно срочно. И, конечно же, выбираем максимально эффективную, быструю и в то же время жесткую диету. А дальше как в анекдоте: понедельник – яблочко, вторник – морковь, среда – огурчик, четверг – помидорчик, пятница – разгрузочный день, суббота – кремация. Конечно ситуация утрирована, но в то же время недалека от истины. Многие девушки настолько урезают свой рацион, что их организм совсем перестает усваивать пищу. Сначала слезы радости: наконец, снизился аппетит, и цифра на весах все меньше и меньше, но вот уже вроде хватит, а вес продолжает падать, и желанная стройность превращается в болезненную худобу. А затем паника, врачи, лечение. Чтобы этого избежать, просто не терроризируйте свой организм! Не кидайтесь в крайности! Если вы чувствуете, что дальше вес сбрасывать нельзя, немедленно прекращайте диету и вернитесь к полноценному питанию. Но что делать, если есть не хочется? Давайте разберем, как повысить аппетит и избежать проблем со здоровьем.

Продукты, повышающие аппетит

На ваших полках найдется достаточно ингредиентов, способных помочь. Давайте разберемся, какие продукты повышают аппетит:

  1. Специи, пряности. Перец, кислые или острые соусы, соль, хрен, горчица и прочие добавки сделают вкус блюда интереснее, стимулируют выработку желудочного сока и усилят аппетит. Сильно ими не увлекайтесь, избыток острого раздражает желудок, но немного пикантности блюдам не помешает.
  2. Вода. Обезвоживание организма также приводит к потере аппетита, поэтому пейте негазированную воду и чай. Не менее 1,5-2 литров в день.
  3. Сухое вино. Вы замечали когда-нибудь, что на праздниках при употреблении алкоголя еды съедается намного больше чем обычно? Возьмите на заметку и позвольте себе 50-100 г сухого вина минут за 15 до приема пищи.

Повышающие аппетит травы

Помимо продуктов питания стоит взять на вооружение и другие немедицинские средства. Разберем, какие травы повышают аппетит, а приобрести их вы можете в аптеке или просто найти на природе:

  1. Настой полыни легко готовится и улучшает аппетит. Достаточно 1 чайную ложку измельченной травы залить 1 стаканом кипятка и дать напитку настояться примерно полчаса. Пейте настой перед едой минут за 15-20 по 1 столовой ложке.
  2. Не меньший эффект дает свежий сок тысячелистника обыкновенного, который также нужно пить по 1 чайной ложке перед едой. Для вкуса можно добавить немного меда.
  3. Весной не упустите возможность использовать одуванчики. Из свежих листочков можно приготовить салат, а настой из корневища значительно повышает аппетит и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Чтобы приготовить настой, залейте 2 чайные ложки измельченного корня одним стаканом холодной воды и оставьте его на 8 часов. Пейте по продукты повышающие аппетитчетверти стакана 4 раза в день.

Препараты, повышающие аппетит

Если домашних продуктов и трав вам не хватает, можете добавить медицинские средства, повышающие аппетит. Ими нередко пользуются спортсмены-бодибилдеры, так как им приходится снабжать организм огромным количеством белка и соответственно есть больше, чем обычно. К таким средствам относятся: Пернексин эликсир, Перитол, Инсулин и другие. Однако не забывайте, что это медицинские препараты, и они обладают побочными действиями. Поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.

Примечание: мы разобрали, как повысить аппетит у взрослого, для детей эти способы естественно не подходят. Дети до 12 лет требуют совершенно иного подхода.

 
Статьи по теме:
Как понизить аппетит?
Как же понизить аппетит на диете? Ведь организм привык получать большое число калорий, из которых немалая часть приходится на сахар, запрещенный на многих диетах. Чтобы обмануть организм есть несколько методов, которые мы и рассмотрим в статье.
Витамины для похудения
Витамины – крайне важные элементы для функционирования всех систем нашего организма. При нехватке той или иной группы этих микроэлементов, вы не добьетесь успеха в похудении. Из статьи вы узнаете, какие витамины нужны для похудения.
Витамины при диете
Витамины, как и минералы, очень важны для организма не только на диетах, но и при обычном полноценном питании. В современной пище содержится все меньше этих полезных веществ, поэтому необходим их дополнительный прием. Рассмотрим подробнее.
Как ускорить метаболизм?
Быстрый метаболизм – это одно из главных условий для ускоренного сброса лишних килограммов. Какие бывают типы метаболизма и что делать, чтобы его разогнать? Об этом вам поведает наша статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice