Как повысить эстроген?

Как повысить эстроген

Многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как нехватка эстрогена. Поднять его уровень его обычно предлагается с помощью гормональных препаратов, а также рекомендуется обратить внимание на свое питание. Но давайте поговорим подробнее о том, как проявляется низкий уровень эстрогенов и как его повысить.

Симптомы низкого уровня эстрогенов

Нехватка эстрогенов в организме может проявляться по-разному. В детском возрасте это медленное развитие половых органов, молочных желез и скелета. У подростков – уменьшение размеров матки и молочных желез, отсутствие менструаций. У женщин детородного возраста на недостаток эстрогенов указывают следующие симптомы:

  • бессонница;
  • резкая смена настроения;
  • нерегулярные месячные;
  • снижение либидо;
  • боли внизу живота во время менструации;
  • ухудшение памяти;
  • снижение работоспособности;
  • проблемы с кожей – растяжки, воспаления, снижение эластичности.

Следствием низкого уровня эстрогена могут стать кровотечения и бесплодие.

Почему уровень эстрогена понизился?

Важно не только знать, как повысить уровень эстрогенов, но что предпринять, чтобы такое понижение не повторилось. А для этого необходимо понять от чего уровень эстрогена, нормальный ранее, вдруг стал понижаться. Причины могут быть следующими:

  • дефицит витаминов;
  • плохое питание;
  • резкий сброс веса;
  • период менопаузы;
  • длительный прием оральных контрацептивов.

Как увеличить уровень эстрогена?

Наверное, каждая женщина на вопрос, как повысить эстроген, скажет что-то о приеме гормональных препаратов. Действительно часто этот вопрос решается именно таким способом. Пациентке назначают оральные контрацептивы, с нужной дозой гормона. Также часто назначают витамин Е (токоферол).

Возможно получения нужного количества гормона не с помощью приема таблеток, а при использовании пластыря. Его прикрепляют в удобном для вас месте и оставляют на 30 дней.

Кроме того, повысить уровень эстрогена можно и с помощью пересмотра своей диеты. Ведь есть продукты, имеющие в своем составе фитоэстрогены – заменители женских половых гормонов.

Продукты, повышающие эстроген

Стоит заметить, что фитоэстрогены могут только лишь имитировать недостающие гормоны в организме, а потому подходят, когда глобальных проблем с недостатком эстрогена не имеется. Если нужна более существенная помощь организму, то фитоэстрогенов может быть недостаточно. В любом случае, принимать решение о необходимости повысить уровень эстрогена должен врач. Потому что избыток этого гормона также не является хорошим показателем. Слишком большое содержание эстрогенов может привести к серьезным последствиям – от бессонницы, тошноты и головных болей до образования опухолей. Так что не стоит экспериментировать со своим здоровьем, а свои домыслы по поводу недостатка эстрогенов проверяйте у специалиста.

Но вернемся к продуктам, которые надо кушать, чтобы повысить эстроген.

  1. Основным источником фитоэстрогенов является соя. Ее можно употреблять и отдельно, и в составе йогурта, молока, муки, масла и сыра.
  2. Злаки и бобовые тоже богаты нужными вам веществами. Особенно фасоль, горох, кукуруза, ячмень, рожь и просо.
  3. Жиры животного происхождения теперь вам тоже необходимы. Они содержаться в молочных продуктах, мясе, твердом сыре и рыбьем жире.
  4. повысить эстроген
  5. Среди овощей стоит обратить внимание на морковь, помидоры, баклажаны, цветную и брюссельскую капусту.
  6. Ешьте фрукты, а именно, яблоки, папайя, финики и гранаты.
  7. Из напитков рекомендуется зеленый чай. До недавнего времени советовали употреблять и кофе, но последние исследования ученых доказали, что этот напиток уровень эстрогенов понижает.
  8. Также повысить уровень эстрогена поможет прием отваров шалфея. Если вы практикуете фитотерапию, то наверняка слышали о боровой матке. Ее отвары вам принимать нельзя, ибо она уровень эстрогенов понижает.
 
Статьи по теме:
Месячные после выскабливания
Через процедуру выскабливания полости матки пришлось пройти немалому количеству представительниц прекрасного пола. И не важно, было ли это желанием самой женщины избавиться от нежелательной беременности или диагностический метод, необходимо иметь представление о том, когда следует ждать менструации.
Какова вероятность забеременеть во время месячных?
Многие представительницы прекрасного пола считают, что забеременеть во время менструации невозможно, поэтому именно в этот период можно наслаждаться всеми прелестями незащищенного секса. Тем не менее, существует такое понятие, как спонтанная овуляция, о который мы сейчас вам и расскажем.
Температура перед месячными
Некоторые женщины отмечают у себя незначительное повышение температуры перед менструацией. Но что входит в понятие «незначительное» и что делать, если у вас что ни на есть настоящий жар, и месячные на подходе, мы расскажем вам в нашем сегодняшнем материале.
Долго идут месячные
Длительное менструальное кровотечение может сбить с толку любую представительницу прекрасного пола. Но что именно можно считать отклонением от нормы, и по какой причине может произойти такой сбой в женском организме, вы узнаете из нашего сегодняшнего материала.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice