Как повысить иммунитет в домашних условиях?

как повысить иммунитет в домашних условиях

Нарушения работы иммунной системы организма проявляются в подверженности инфекционным и грибковым заболеваниям, частым простудам. Кроме того, данная проблема нередко сопровождается ухудшением общего самочувствия, постоянным ощущением усталости, нехватки жизненных сил. Поэтому большинство людей интересует, как повысить иммунитет в домашних условиях, пока ухудшение защитных функций не привело к развитию более серьезных болезней.

Как быстро поднять иммунитет в домашних условиях без применения лекарств?

По большей части, функционирование иммунной системы зависит от корректной работы кишечника. В этом органе происходит усвоение питательных веществ, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Кроме того, на слизистых кишечника обитает полезная микрофлора, именно ее баланс определяет способности организма сопротивляться инфекциям.

Учитывая изложенные факты, в первую очередь следует позаботиться о рационе питания:

  1. Отказаться от фаст-фуда, газированных напитков, продуктов с консервантами, искусственными красителями и усилителями вкуса.
  2. Ограничить количество острых, соленых, кислых, копченых, жареных и жирных блюд, а также сладостей.
  3. Заменить колбасные изделия диетическим мясом, рыбой.
  4. Каждый день употреблять кисломолочные продукты.
  5. Обогатить рацион овощами, ягодами, фруктами и соками из них. Отдавать предпочтение тем культурам, которые растут в близлежащих местностях.
  6. Съедать достаточное количество растительного белка (бобовые, орехи).
  7. Включить в диету красную икру, она улучшает реологические свойства и состав крови.
  8. Соблюдать питьевой режим.

При этом желательно питаться не реже 3-5 раз в сутки, но порции должны быть небольшими.

Помимо правильного рациона, укрепление иммунитета в домашних условиях предполагает:

  • отказ от курения и чрезмерного количества алкоголя;
  • полноценный сон;
  • ежедневную физическую активность;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • положительный настрой, избегание стрессов.

Как срочно повысить иммунитет организма в домашних условиях?

Иногда бывает недостаточно стандартных мер укрепления защитной системы. В таких случаях можно воспользоваться несколькими рецептами из народной медицины.

Витаминный напиток

Ингредиенты:

  • сухие листья малины – 1 стол. ложка;
  • мед – 100 г;
  • плоды шиповника – 100 г;
  • лимон – 2 шт.;
  • вода – 500 мл.

Приготовление

Предварительно сделать отвар из плодов шиповника – прокипятить их в воде на протяжении 10 минут, настоять 1 час. Вымыть лимоны, измельчить их вместе с кожурой блендером или в мясорубке. Размять листья малины, смешать их с медом. Поместить все эти компоненты в термос, залить шиповниковым отваром (через марлю), настоять в течение 3-х часов.

Пить полученное средство 2 раза в сутки. Курс терапии – 2 месяца.

Кедровая настойка

Ингредиенты:

  • скорлупа кедровых орехов – 2 ст.;
  • качественная водка – 0,5 л.

Приготовление

Поместить ореховую скорлупу в стеклянную чистую банку, залить водкой. Закупорить емкость, настоять средство в течение 2-х месяцев в холодильнике.

Принимать настойку по 0,5 ч. ложки трижды в день перед едой. Продолжать лечение 3 недели.

Повышение иммунитета ребенка в домашних условиях

Иммунная система детей ослабевает чаще, чем у взрослых, так как она еще находится в процессе формирования, но ежедневно подвергается инфекциям.

Хорошим способом укрепить иммунитет ребенка является особый ореховый напиток.

Ингредиенты:

  • изюм – 1 ст.;
  • очищенные спелые грецкие орехи – 1 ст.;
  • миндаль – 0,5 ст.;
  • цедра лимонов – 1 стол. ложка (с горкой);
  • укрепление иммунитета в домашних условиях
  • вода – 0,5 ст.;
  • сахар – 50 г.

Приготовление

Перетереть в измельчителе или прокрутить через мясорубку все компоненты. Поместить массу в эмалированную миску, засыпать сахаром и залить водой. Довести средство до кипения на маленьком огне в течение 15 минут. После этого остудить отвар, перелить его в чистую банку из стекла, хранить в холодильнике.

Давать лекарство ребенку 6 раз в сутки по 1-2 ч. ложки на протяжении 2-х недель.

 
Статьи по теме:
Слабый иммунитет
Иммунитет оберегает организм от инфекций, микробов и вирусов. Это целая система, которая поддерживает наше здоровье, выносливость и бодрость. Читайте нашу статью, и вы узнаете, что делать, если ваш иммунитет перестал справляться со своими функциями.
Как восстановить микрофлору кишечника после приема антибиотиков?
Антибиотики являются сильнодействующими препаратами, при приеме которых часто возникают побочные эффекты. Один из наиболее распространенных – нарушение баланса микрофлоры, населяющей кишечник. Узнайте, как восстановить микрофлору кишечника после антибиотикотерапии.
Ломота в теле и слабость без температуры
По вечерам буквально валитесь с ног, ощущаете слабость в теле, ломоту в суставах? Не игнорируйте данные симптомы, прислушайтесь к своему организму. Хотите знать причину такого состояния? Прочитайте о возможных вариантах в предлагаемой статье.
Кровь в слюне
Слюна представляет собой прозрачную биологическую жидкость, которая вырабатывается особыми железами. Она участвует в процессе пищеварения и обладает кислотностью. Прочитайте нашу статью и узнайте о том, что происходит в организме, если в слюне появляется кровь.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice