Как повысить настроение?

Как повысить настроение

Наверное, у каждого человека был такой период в жизни, когда настроение падает до нуля, делать ничего не хочется, силы, будто на исходе. Чтобы выйти из такого состояния нужно знать, как повысить настроение. Как ни странно, но управлять настроением вполне реально и есть несколько действенных способов.

Как только чувствуете, что на вас накатывает тоска, усталость и все переходит в состояние депрессии, стоит воспользоваться одним из способов, чтобы переключить настроение в более позитивное русло.

Как человеку повысить настроение?

  1. Посмотрите комедию или любое смешное видео. Как известно смех не только поднимает настроение, а и продлевает жизнь. Смешные ситуации на киноэкране обязательно заставят вас улыбнуться, отвлечься от проблем и забыть о плохом настроении.
  2. Музыка – популярный способ повышающий настроение. Чтобы у вас была возможность в любое время поднять себе настроение, загрузите в телефон или в плеер любимые ритмичные композиции. Музыка действует на человеческий организм расслабляющее. Благодаря этому вы и не заметите, как негативные мысли покинут голову. Отдайте предпочтение трекам, которые обладают легкой и светлой мелодией, песня должна вас вдохновлять.
  3. Чтобы всегда чувствовать себя хорошо добавьте в свой рацион питания продукты, повышающие настроение. Сложные углеводы провоцируют выработку в организме гормона серотонина, который непосредственно влияет на настроение. Кроме этого положительно влияют на психологическое состояние фрукты и овощи. Еще один продукт, который справиться с этой задачей – рыба, а все благодаря омега-3- жирным кислотам. Ну и, конечно, повышает настроение шоколад, средства повышающие настроениесодержащий флавоноиды, которые действуют, как антидепрессанты.

Как повысить настроение на работе?

Человек проводит на работе достаточно длительное время и не меняющаяся атмосфера и однотипная работа могут отрицательно повлиять на настроение. Чтобы улучшить свое психологическое состояние, измените обстановку, например, поставьте вазу с цветами, рамки с фото, сувениры и яркие канцелярские принадлежности. Эти средства повышающие настроение непременно разукрасят серые будни.

Также рекомендуется держать в своем столе что-то вкусненькое, например, орехи или сухофрукты. Благодаря легкому перекусу вы сможете избавиться от раздражительности, которая может появиться из-за банального чувства голода.

 
Статьи по теме:
Как избавиться от хронической усталости?
В этой статье мы дадим несколько простых и действенных советов, как справиться с хронической усталостью, не прибегая к помощи медицины.
Упражнения для развития внимания
В этой статье мы расскажем о простых и очень эффективных упражнениях для тренировки внимания, выполняя которые регулярно можно будет не беспокоиться о тех неприятных случаях, когда оно нас подводило.
Социализация личности
Социализация – это усвоение навыков, необходимых для успешного функционирования в данном обществе. Именно об этом мы расскажем в нашей статье.
Структура личности в психологии
Личность человека имеет свою структуру, и с точки зрения психологии в этой статье мы рассмотрим принципы структуризации личности, поговорив о мотивации, самосознании и потребностях.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice