Как правильно питаться во время поста?

как правильно питаться во время поста

С каждым годом все большее число людей стремятся соблюдать пост не только в связи со своими религиозными убеждениями, но и чтобы поправить здоровье. Действительно, как отмечают врачи, люди, которые себе на некоторое время отказывают в употреблении пищи животного происхождения, чувствуют улучшение своего состояния. Однако стоит помнить, что строгий пост можно не соблюдать детям, старикам, беременным женщинам и кормящим матерям. Всем остальным можно выдерживать все предписания, которые рекомендуется выполнять во время каждого вида поста.

Как правильно питаться во время Великого поста?

Следует отметить, что тот, кто впервые решает поститься, должен начать постепенно отказываться от пищи животного происхождения. Дело в том, что резкое ограничение может нанести здоровью ущерб.

В чистый понедельник - в первый день поста питаться не рекомендуется, но, как вариант, можно употреблять в пищу сухие растительные продукты. Исключено использование растительного масла при приготовлении блюд. В этот день религиозные люди должны поддерживать свои силы при помощи молитв и святой воды. Впрочем, такой рацион должен поддерживаться на протяжении первой, четвертой и седьмой недели. Во 2, 3, 5 и 6 седмицы разрешено употребление вареной пищи с подсолнечным маслом. Правильное питание во время поста подразумевает исключение из своего меню, как мясных продуктов, так и рыбы. В этот период следует отказаться от молочной продукции, яиц, сахара, алкоголя. Можно есть только растительную пищу.

Советы относительно того, как правильно питаться в пост перед Пасхой, помогут верующим людям составить меню на каждый день.

  1. Во все дни поста, помимо строгих, можно смело употреблять в пищу следующие продукты: крупы, бобовые, макароны, водоросли, сухофрукты, орехи. Из круп можно варить каши на воде и гарниры, приправленные подсолнечным маслом. В них можно добавлять грибы и овощи.
  2. Из бобовых можно варить постные супы, делать запеканки и лепешки.
  3. Можно готовить макароны, заправленные соусами, изготовленными на основе трав и специй.
как питаться во время великого поста

Питаться в пост нужно как можно разнообразнее. На завтрак следует употреблять в пищу постные бутерброды. Для их приготовления понадобится кусок поджаренного хлеба. Его можно полить маслом из оливок, сверху положить ломтик огурца, томата и зелень. Каши рекомендуется варить не на воде, а на соке из ягод.

Самое главное в этот период чувствовать душевное равновесие и спокойствие. Люди, строго соблюдающие все предписания постов, очищают свою душу от грехов и приближаются к Господу.

как нужно питаться в пост
 
Статьи по теме:
Польза поста для организма
Польза поста для организма заключается в физическом и духовном очищении. Органы пищеварительного тракта получают возможность передохнуть и восстановиться. Нервная система освобождается от перегруза, человек молится и через молитву обретает покой.
Как питаться в Великий пост мирянам?
Догма Великого поста - духовное очищение, а не своеобразная диета, как ошибочно полагают многие. Однако, очень важно знать о том, что можно употреблять в этот период и как правильно принимать пищу, чтобы не навредить здоровью.
Как правильно питаться в пост, чтобы похудеть?
Сейчас большинство людей все практикуют соблюдение различных постов. В этой статье мы расскажем о том, как правильно питаться в пост, чтобы не только оздоровить организм, но и избавиться от лишних килограммов.
Можно ли пить чай в пост?
Многие не могут жить без чая, начиная каждый свой день с чашечки ароматного напитка. Но при этом верующие зачастую не знают, можно пить чай во время Великого Поста. Здесь есть свои тонкости и правила.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice