Как правильно сидеть за партой?

как правильно сидеть за партой

Формирование правильной осанки у школьников – одна из первоочередных задач родителей и учителей. Правильно сидеть за столом ребенку нужно для того, чтобы избежать нарушений развития позвоночника, мышц спины и внутренних органов. Согласно медицинской статистике, среди детей с различными типами искривлений позвоночника чаще встречаются заболевания дыхательной системы (пневмонии, астмы, бронхиты), пищеварительного тракта (гастриты, холецистит, колики, запоры) и ЦНС (нарушения внимания и расстройства памяти).

В данной статье мы поговорим о профилактике нарушений осанки у школьников и о том, как правильно должен сидеть ребенок.

Как правильно сидеть школьнику за партой?

Правильная осанка за партой не только предотвращает развитие искривлений позвоночника, но и повышает работоспособность, а также положительно сказывается на качестве умственной деятельности и внимательности.

как правильно сидеть за партой 1

Как правильно сидеть за столом школьнику:

  • колени под столом должны быть согнуты под прямым углом;
  • линия спины и бедер также должны образовывать прямой угол;
  • локтевые суставы должны полностью лежать на столе;
  • стопы ног должны полностью стоять на полу (или специальной подставке);
  • на спинке стула должен быть специальный выступ (опора для поясницы);
  • спина должна быть ровной, не напряженной;
  • высота стола должна соответствовать росту ребенка. Таким образом, школьнику не придется сутулиться или слишком высоко поднимать локти;
  • не стоит склонять вперед голову или сгибать при сидении спину. Шея должна быть прямой, а спина прикасаться к спинке стула.

Как правильно выбрать стол?

Правильная осанка во многом зависит от правильно организованного рабочего места школьника и от качества письменного стола и стула. В течение жизни, по мере роста ребенка, мебель должна «расти» вместе с ним. Для этого можно либо регулярно покупать новые столы и стулья, либо же изначально выбрать модели с возможностью регулировки высоты, угла наклона и прочих характеристик.

Важно также помнить, что слишком яркая или светлая мебель отражает много световых лучей, а слишком темная поверхность письменного стола поглощает свет. И то, и другое приводит к быстрой утомляемости глаз ребенка. Лучше всего выбирать нейтральные цвета столешницы (пастельные или оттенки натурального дерева).

В зависимости от роста ребенка рекомендуются стол и стул следующей высоты:

  • при росте 110-119 см стол должен быть 52 см, а стул – 32 см;
  • при росте 120-129 см – стол 57, стул – 35 см;
  • правильная осанка школьника
  • при росте 130-139 см – стол 62, стул – 38 см.
Профилактика нарушений осанки у детей

Отличной профилактикой нарушений осанки является спорт. Регулярные умеренные физические нагрузки помогают поддерживать тонус мышц спины и живота, что значительно снижает риск искривлений позвоночника. Конечно же, наиболее важным элементом формирования правильной осанки является сознательный контроль над правильностью положения тела при сидячей работе. Не только сами дети, но и родители постоянно должны контролировать правильность осанки, стараясь всегда сидеть прямо, не сутулясь и не сгибаясь.

 
Статьи по теме:
В какую школу отдать ребенка?
Вопрос выбора школы для ребенка, на самом деле, не такая простая задача, как может оказаться на первый взгляд. Ведь от того, в каком учебном учреждении проведет ребенок ближайшие 10 лет, будет зависеть не только багаж полученных знаний, но и его будущее.
Что нужно первокласснику в школу?
Сбор первоклассника в школу - весьма хлопотное и волнительное занятие для родителей. В голове сумбур от количества информации и боязни пропустить и забыть купить что-либо важное. Поможем вам в этом, и предлагаем список основных вещей и принадлежностей, которые понадобятся малышу в первые дни обучения.
Серебряная медаль в школе
В Советском Союзе получение серебряной медали в школе давало ученику не только особый статус, но и возможность поступления в ВУЗ после успешной сдачи лишь профилирующего экзамена. На сегодняшний день ситуация несколько изменилась. Как получить серебряную медаль и что она дает?
 Семейное образование
Семейное образование – в наше время является одним из самых популярных видов обучения. Вопреки всем стереотипам подобная форма обучения доступна не только детям одаренных родителей, но подросткам, чьи возможности по какой-либо причине ограничены. В нашей статье вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы, касательно семейного образования.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice