Как правильно соблюдать Великий пост?
Вопрос о том, как правильно соблюдать Великий пост, следует изучить еще до самого поста, чтобы реально оценить свои силы и решить, сможете ли вы практиковать все предписания. Мы рассмотрим все аспекты соблюдения, от духовных до физических.
Правила соблюдения Ввеликого поста
Великий пост – это путь ограничений в удовольствиях во всех сферах жизни. Так, например, в период поста запрещено:
- заниматься сексом;
- проводить шумные вечеринки;
- принимать алкоголь/наркотики;
- курить;
- есть пищу животного происхождения.
Только при соблюдении всех правил на протяжении всех 40 дней, вы можете говорить о том, что знаете, как правильно держать Великий пост.
Что нельзя есть во время Великого поста?В категорию продуктов животного происхождения, которые запрещены для употребления в пост, входят следующие:
- мясо животных, птиц, рыба, морепродукты;
- молоко, молочные и кисломолочные продукты, включая сыр;
- яйца всех видов;
- сладости, шоколад, сладкая выпечка.
На первый взгляд кажется, что запрещено слишком многое и питаться практически нечем. Однако на деле это не так, и остается богатый выбор продуктов, из которого можно скомпоновать отличное меню.
Рацион питания в Великий пост
Рассмотрим пример рациона в Великий пост. Не забывайте о том, что растительный белок (грибы, орехи, бобы, фасоль, горох и 
все бобовые) должны входить в меню каждый день.
- Завтрак – каша с сухофруктами или фруктами, чай.
- Обед – суп овощной, крупяной, гороховый, грибной или суп-лапша, компот.
- Полдник – фрукт, горстка орешков.
- Ужин – любое блюдо с грибами, либо блюдо из бобовых, плюс чай.
- Перед сном разрешается выпить стакан морса.
При таком рационе в легко продержитесь весь пост. Не забывайте готовить разные блюда, питание должно быть не монотонным, а вариативным.
© Orphus