Как принимать семена льна с кефиром?
В том, как приготовить и принимать семена льна в разных формах, в том числе с кефиром, нет большого секрета. Однако хотелось бы остановиться на некоторых нюансах именно этого метода.
Издавна льняное семя применялось как слабительное, отхаркивающее и противовоспалительное средство, для заживления ран и регенерации тканей.
Современные научные разработки обнаружили, что лен содержит:
- витамины группы В, витамины А, F, Е;
- минералы (цинк, калий, фосфор и др.);
- полинасыщенные жирные кислоты omega-3, omega-6;
- лингнаны – антиоксиданты и антиканцерогены;
- фитоэкстрагены и др.
Полезные свойства кефира обусловлены, прежде всего, наличием лактокультур-пребиотиков – полезных бактерий, которые помогают усваивать продукты питания, перерабатывать клетчатку и корректируют пищеварение человека. Медики экспериментально доказали, что качество пищеварения напрямую связано с уровнем иммунитета и метаболизмом.
Таким образом, объединив эти два полезных ингредиента, мы получим смесь, которая не только ускорит обмен веществ, а значит, поможет похудеть, но и обогатит наш организм многими полезными веществами.
Как правильно принимать семена льна с кефиром?
Для похудения правильно пить напиток из молотого семени льна с кефиром.
Кефир с семенами льна
Ингредиенты:
- кефир – 100 г;
- семя льна – 2 чайные ложки.
Применение
Семя льна нужно измельчить в порошок. Смешав со свежим кефиром, следует употреблять эту суспензию вместо ужина и рано утром до завтрака. При этом быстро наступает ощущение сытости, за счет разбухания клетчатки и стимулируется перистальтика кишечника.
ПротивопоказанияУчитывая биологическую активность веществ составляющих семя льна, лен с кефиром не стоит употреблять беременным и кормящим женщинам. Следует быть осторожным в применении людям, страдающим от диареи, фиброме, эндометриозе.