Как разогнать метаболизм?

как разогнать метаболизм

Чтобы иметь возможность сжигать жир, как можно быстрее, вам необходим высокий уровень метаболизма. У каждого человека обмен веществ различен, он может быть очень высоким, низким или средним. Люди, у которых высокий метаболизма, могут скушать целый торт и вообще не набирать вес, что нельзя сказать про обладателей низкой скорости обмена веществ. Чтобы помочь таким людям исправить эту ситуацию и скидывать лишние килограммы. необходимо узнать, как разогнать метаболизм.

Советы

  1. Первый шаг к успеху – диета. Очень важно чтобы ваш рацион питания состоял из большого количества приемов пищи, но только одно из условий – кушать небольшими порциями. Идеальным вариантом считается – есть каждые 3 часа по 200 г. За счет того, что вы буде часто кушать происходит ускорение метаболизма.
  2. Второе условие – правильные тренировки. Обязательно занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю. Запишитесь в тренажерный зал, а также в бассейн.
  3. Ежедневно необходимо употреблять около 2-х л чистой не газированной воды, это без учета чая или же кофе.
  4. Старайтесь, чтобы больший процент вашей пищи был растительного происхождения. В ней намного больше витаминов, полезных микроэлементов, да и переваривается такая еда намного быстрее.
  5. Помните про отдых. Здоровый сон необходим для того, чтобы организм восстанавливался и обновлялся. Во время сна организм вырабатывает гормон роста, который влияет на сжигание жира.
  6. Старайтесь регулярно ходить в сауну. Там ваши поры открываются и через них выходят токсины, шлаки, а ведь они отрицательно влияют на похудение.
  7. Скорость метаболизма увеличивается благодаря массажу, так как за счет активных массажных движений, кровь начинает в организме двигаться намного быстрее. Рекомендуется посещать салон хотя бы 2 раза в неделю, а так же проводить самомассаж.
  8. ускорение метаболизма
  9. Принимайте контрастный душ, так как перепады температур ускоряют процесс кровообращения, а также способствуют появлению высокого метаболизма.
  10. Постарайтесь оградить себя от всех стрессовых ситуаций, так как они отрицательно влияют на скорость метаболизма. Из-за стресса у вас накапливается жир в организме.
  11. Еще одно прекрасное средство – секс. Благодаря этому процессу в организме вырабатывается гормон, который способствует сжиганию калорий и улучшению самочувствия.

Выполняйте эти правила и вы значительно улучшите скорость своего метаболизма, а значит, сможете быстро похудеть.

 
Статьи по теме:
Похудение с помощью зеленого кофе
Похудение при помощи такого новомодного напитка, как зеленый кофе имеет огромную популярность и широко применяется не только как средство для построения стройного тела, но и для улучшения общего самочувствия.
Свойства зеленого кофе
В этой статье мы расскажем о том, какими полезными или не очень свойствами наделен очень популярный в последнее время продукт для похудения – зеленый кофе.
Где купить зеленый кофе?
В этой статье мы расскажем о том где лучше всего приобрести зеленый кофе для похудения, по приемлемой цене и так, чтобы избежать подделки или некачественного товара, с нарушенными правилами и сроками хранения.
Как варить зеленый кофе?
Чтобы извлечь максимальную пользу от употребления зеленого кофе ля похудения необходимо учитывать все тонкости и соблюдать правила приготовления. Именно о том, как правильно варить зеленый кофе наша статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник