Как развить память и внимание?

Как развить память и внимание

Человек не обладает способностью вспомнить, что происходило с ним на заре его жизни, в самом раннем младенческом возрасте. Это объясняется тем, что объем памяти его мозга минимален. А вот у взрослого, полностью сформировавшегося человека объем памяти мозга довольно обширен. С возрастом объем памяти все увеличивается, однако в старости память может ослабевать. Этот процесс объясняется тем, что с возрастом человек перестает стремиться к новым знаниям и их усвоению, отсутствует постоянная тренировка памяти. Чтобы этого не происходило, человеку в любом возрасте необходимы тренировка и развитие памяти и внимания. Рассмотрим подробнее, как развить память и внимание, и что для этого потребуется.


Как развить память и внимание у детей?

Начнем с детского возраста. Даже если мы уже вышли из него, нелишним будет помочь тренировке и улучшению памяти и внимания нашим детям. В раннем возрасте этому наиболее помогают игры, развивающие память и внимание. Однако игры на развитие памяти или внимания, развивают не только эти два свойства. Любая развивающая игра помогает маленькому человеку тренировать и улучшать мышление, восприятие, реакцию и другие психические функции.

Наиболее распространенными играми на развитие внимания и памяти и упражнениями для быстроты мышления, являются приемы улучшения зрительной памяти, самой сильной у человека. Это могут быть игры-картинки «Найди отличия» или, наоборот, «Найди одинаковые предметы». Или же это могут быть картинки с нарисованными на них предметами, которые ребенок должен запомнить, после чего распознать лишь силуэт предмета. Не менее важным будет также развитие слуховой памяти. Заучивайте с ребенком стихи и сказки, читайте ему вслух, просите пересказать прочитанное. Можно также развивать тактильную память (ощущения), двигательную память и другие виды.

Тренировка памяти и внимания у взрослых

Существует множество приемов развития памяти и внимания для взрослых, которыми мы можем заниматься ежедневно и самостоятельно. Рассмотрим подробнее эти способы развития внимания и памяти. В первую очередь, необходимо тренировать свою внимательность, у внимательного человека память намного лучше. Если вы ездите в общественном транспорте, разглядывайте пассажиров вокруг вас, запоминайте выражения их лиц, цвет волос и глаз, одежду, возраст. По истечении нескольких дней постарайтесь вспомнить и подробно описать увиденное.

Мы развиваем память, мышление, внимание ежедневно, сами того не подозревая, однако стоит приложить к этому некоторые осознанные усилия. Очень хорошим способом будет изучение иностранного языка, курсы скорости чтения, компьютерные или бухгалтерские курсы. Они будут, несомненно, полезны для вас, и в то же время – это новая информация, к которой стремится ваш мозг, заставляя отделы памяти в нем запоминать и усваивать ее.

Стимулировать работу мозга, тем самым улучшая память и тренируя внимание, можно несколькими перечисленными ниже способами:

  1. Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми.
  2. Купите новые духи или эфирные масла, устройте сеанс ароматерапии.
  3. Игры на развитие памяти, внимания
  4. Принимая душ или занимаясь другими домашними делами, закройте глаза и попробуйте сделать все по памяти, это также усилит во много раз чувствительность других органов чувств.
  5. Давайте больше движений и занятий левой руке, если вы – правша, и наоборот. Это заставит половину мозга, отвечающую за «нерабочую» руку, работать активнее.
  6. Можно освоить не только новый язык, но также и шрифт Брайля или язык жестов. Это усилит тактильные ощущения и разовьет моторную память.
  7. Читайте новые книги, журналы или газеты, смотрите телепередачи, на которые раньше не обращали внимания, познавайте новое.
  8. И, наконец, старайтесь мыслить нестандартно и креативно, развивайте мозг, заставляйте его работать в ранее неизвестных направлениях!
 
Статьи по теме:
Управление эмоциями
Жизнь человека невозможна без эмоций, однако излишняя эмоциональность может мешать вам как в личной жизни, так и в работе. Поэтому управлять эмоциями – качество, необходимое каждому, для развитие которого существует масса разнообразных техник и методик.
Женское счастье
Часто, принимая поздравления, девушка слышит пожелания настоящего женского счастья, и возникает вопрос, в чем же оно заключается и чем отличается от мужского или даже просто от счастья? Или это просто красивые слова и нет никаких секретов, которые делают женщину по-настоящему счастливой?
Трансактный анализ
Более 60 лет назад Эрик Берн предложит свою теорию трансактного анализа, которая остается актуальной до сегодняшнего дня, причем не только среди психологов, она будет полезна практически каждому, ком интересны законы общения и причины возникновения конфликтов.
Как перестать стесняться?
Говорят, скромность украшает человека, однако этого нельзя сказать и о стеснительности, ведь зачастую она не только не помогает, но и мешает общению с людьми, не говоря уже о том, любые выступления становятся практически нереальными. Но повышенная стеснительность – не приговор, ее можно и нужно корректировать.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice