Как развить силу воли?
Многие люди говорят, что они хотели бы укрепить свою силу воли. Что же конкретно они подразумевают под этими словами?
Силу воли иными словами можно назвать силой мысли, которую мы вкладываем в наши действия. Именно это качество помогает человеку доводить до конца начатые дела, какими бы сложными или скучными они бы не были, не сдаваться на пути к цели и, умело преодолевая все преграды, не опускать руки после первых неудач. Данное понятие имеет исключительно психологическое характеристики, поэтому развивать силу воли необходимо соответствующими психологическими методами, а никак не физическими тренировками.
Далее вашему вниманию будут приведены несколько фактов и рекомендаций, которые помогут вам развить силу воли, и дадут ответ на такие вопрос, как выработать или тренировать слабую силу воли?
Как развить и разработать силу воли?
Большую роль при развитии силы воли играют намерения. Если наши намерения несерьёзны, то часто случается так, что на последних стадиях пути, ведущему к осуществлению нашей мечты, мы срываемся и не доводим дела до конца. Для того чтобы это предотвратить следует помнить несколько важных моментов:
- Отсутствие единой цели. Если ваши основополагающие цели не выделены, то вам будет очень тяжело доводить дела до конца, ведь вы идёте, сами не зная куда и зачем. В случае, если у вас несколько чётко выделенных целей, то не пытайтесь следовать им всем одновременно, это приведёт не к развитию воли, а скорее к потерям сил и мотивации. Сконцентрируйтесь на одной цели, с помощью которой вы и будете развивать силу воли.
- Низкая самомотивация. На пути к вашей цели не стоит забывать и про самомотивацию. Как только вы видите что «лёд тронулся» и вы начинаете медленно, но уверенно добиваться желаемого, не забывайте хвалить себя за каждую маленькую победу, иначе уровень само мотивации резко пойдёт на спад и цель так и не будет достигнута.
Развитие силы воли
Если вас мучают вопросы, где взять силу воли или где её найти, то далее приведены несколько способов стимулирующих её развитие. Ознакомьтесь со способами закалки силы воли и выберите один наиболее подходящий для регулярных тренировок. Тренировки могут длиться на протяжении нескольких недель до тех пор пока вы не почувствуете внутренних изменений.
Методы тренировки силы воли:
- Пауза в разговоре. В беседе с человеком постарайтесь выдерживать небольшую паузу перед каждым своим ответом. Пускай сначала ваши тренировки будут эпизодичными, но со временем необходимо повышать уровень нагрузки.
- Сдерживание языка. Применяется в том случае, если у вас часто возникает соблазн рассказать, кому-либо о чужих секретах или посплетничать, поэтому в следующий раз, когда вас будет одолевать такое желание, удерживайте язык за зубами, как бы вам не хотелось всё разболтать.
- Необязательные занятия. Суть этого
упражнения в том, что от вас требуется в одно и то же время, выполнять необязательные занятия. Отлично для этого подходят физические упражнения они и силу воли укрепляют и пользу телу приносят. К примеру, заведите привычку выполнять 15 минутную зарядку в 7:30 каждое утро. - Преодоление усталости. Это упражнение закаляет силу воли и повышает физическую выносливость. Его суть такова, что после утомительного дня, вам нужно заставить себя подняться без помощи лифта к своей квартире или же, если вы живёте в частном доме, то просто пройдите одну остановку к своему дому пешком.
В результате выполнения какого-либо из предложенных упражнений, вы сможете научиться доводить начатое дело до конца, доже в тех случаях, если его результат не соответствует вашим надеждам. Помните, что доведение дел до конца и достижение поставленных перед собой целей не только положительно влияет на мнение о себе, но и поднимет вас в глазах окружающих.
© Orphus