Как снять усталость?

как снять усталость

Современный образ жизни среднестатистического человека таков, что чувство усталости все время находится неподалеку. Монотонная работа за компьютером или с документами, постоянное сидение в офисе или беготня целый день – однообразие действий и рождает чувство истощения и утомления. Что же делать? Как бы странно это ни звучало, лучшим способом борьбы с усталостью считается смена деятельности, а не лежание на диване после трудового дня. Не зря в школе введены перемены, в течение которых дети восстанавливают силы и, как следствие, не устают.


Как быстро снять усталость?

Если вы не знаете, как быстро снять усталость, выпейте полстакана горячей воды. Обезвоживание организма способствует чувству усталости и для восстановления водного баланса как нельзя лучше подходит приятная теплая вода, быстро всасывающаяся, выводящая адреналин и активизирующая процессы обмена. Несколько простых физических упражнений освежат голову и добавят бодрости, а умывание прохладной водой или частое моргание восстановят влажность поверхности глаз после длительной работы за компьютером. Поочередные касания правого колена левым локтем и наоборот в течение полутора минут улучшат работу обоих полушарий мозга, только важно, чтобы спина была прямой, а дыхание ровным и спокойным. Усталость рук снять просто, сжимайте и разжимайте пальцы несколько раз, а потом потрясите расслабленной кистью.

Чтобы не уставать, меняйте деятельность. Как в случае со стрессом, когда требуется смена обстановки, так и в работе необходимо уметь переключаться, и тогда синдром хронической усталости обойдет вас стороной, а коллеги будут удивляться вашему цветущему виду и всегда хорошему настроению.

 
Статьи по теме:
Невроз - лечение
Одно из самых часто встречающихся психических заболеваний нашего века — невроз. Это состояние вызвано продолжительным стрессом, который, в свою очередь, провоцирует различные вегетативные нарушения и истощение нервной системы. О том как справиться с неврозом наша новая статья.
Массаж воротниковой зоны
Тема нашего нового материала - массаж воротниковой зоны. Он полезен для людей, имеющих сидячую работу, ведь неправильная осанка, постоянное напряжение мышц спины, отсутствие физических нагрузок приводит к болевым ощущениям в шее, плечах и недостаточному притоку крови к головному мозгу.
Бросает в жар
Жар может быть причиной и следствием довольно серьезных гормональных сбоев и различных болезней. В нашей сегодняшней статье мы расскажем о том, почему бросает в жар, какие анализы нужно сдать для выявления заболеваний и о том, как избавиться от этого неприятного симптома.
Как проснуться утром?
Вне зависимости от того, работаем мы или заботимся о семейном очаге, все ищем возможности хорошо отдохнуть. Но приходит время, когда нам опять сложно включиться в работу. Итак, как же проснуться утром, полной энергией и с желанием работать? Об этом мы расскажем в нашем новом материале и дадим вам несколько полезных практических советов.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice