• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношенияеще ▼
• Фитнес
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Карьера
• Секс
• Любовь
• Семья и свадьба
• Познай себя
• Саморазвитие

Как сохранять спокойствие?

Наша жизнь полна стрессов, сложных жизненных ситуаций, для решения которых нередко требуется выдержка, трезвый расчет и самообладание. Это не так просто: как же сохранять спокойствие и не нервничать, когда ситуация может выходить из-под контроля, а её результат – стать совершенно неожиданным. Но именно в этих случаях необходима предельная собранность. Однако нередко мы сами, не желая того, становимся источником стресса или причиной негативного отношения к себе: отсутствие такта и несдержанность часто способны нанести удар по самой положительной репутации работника. Чтобы такие проблемы не возникали, нужно знать, как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Быть спокойным можно научиться. Для этого нужно использовать нехитрые, но важные советы:

1. Не преувеличивайте. Приучайте себя не раздувать проблему до немыслимых масштабов. Не исключено, что решить ее не составит труда, поэтому не стоит «нагнетать» и трепать нервы себе и другим.
2. Не рассказывайте всем о своей проблеме. От этого легче не станет, а дополнительных проблем может появиться немало. Лучше без эмоций и советчиков проанализируйте ситуацию – выход найдете обязательно.
3. Избегайте источников раздражения. Попробуйте понять, кто или что выводит вас из состояния равновесия и, по возможности, старайтесь избегать этих раздражителей.
4. Отдыхайте. Учитесь находить время для отдыха, тогда вопрос, как сохранять спокойствие в любой ситуации, будет решаться значительно проще.
5. Не вините себя. Прекратите заниматься «самоедством» и бесконечно упрекать себя в возникших проблемах, однако не стоит впадать и в другую крайность: во всем обвинять других, считая себя жертвой обстоятельств и козней недоброжелателей.
6. Не поддавайтесь панике. Если даже ситуация кажется угрожающей: сядьте, чтобы вам никто не мешал, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов – этого будет достаточно, чтобы осознать, как сохранять спокойствие и трезво оценивать остроту проблемы, а также находить пути ее решения.

Китайская мудрость утверждает: «Если проблема решаема, нервничать не стоит; если она не решаема – тем более». Этим и будем руководствоваться.