Как убить в себе лень?

Как убить в себе лень

За окном цветущая весна, солнце начинает радовать своими, по-настоящему жаркими, первыми лучами, но, несмотря на время года, у каждого из нас есть определенные обязанности, планы, которые рано или поздно, но нужно выполнять. Что делать, если не удается вернуться к активному образу жизни и как вообще убить в себе лень?

Действенные способы избавления от лени

Если говорить о природе такого порока как лень, то он являет собой недостаточный запас или интеллектуальной, или физической энергии. Иными словами, когда вы желаете наконец-то приступить к выполнению какого-либо дела, но внезапно вас охватывает апатия, нежелание браться за это, знайте, ваша психическая энергия заблокирована. Причины появления данной блокировки могут быть различными, но способы избавления от нее для всех едины:

  1. Правильный режим дня. Если хотите просыпаться с хорошим настроением, с улыбкой на лице и чувством бодрости, спите не меньше 8 часов в сутки. Помимо этого, проснувшись, не торопитесь выскакивать из теплой постели. Рекомендуется пару минут просто поваляться в ней, потянуться, позволить себе помечтать. Представьте, что в сегодняшнем дне вас ожидает встреча только с положительно настроенными людьми. Примите контрастный душ, ведь это отменный способ зарядить организм новыми жизненными силами и энергией. После утренних процедур, чтоб весь день оставаться бодрой, около 5 минут посвятите элементарным физическим упражнениям. Не следует забывать и о завтраке, являющимся залогом правильного начала дня. Лучше, чтоб ваше утреннее меню было легким (каши, творог, соки, злаковые и пр.).
  2. Планирование. Как не лениться и все успевать? Просто разбейте все свои действия на несколько этапов. Разложите задуманное по полочкам. Как бы ни хотелось, но нужно сесть за составления собственного расписания на ближайший период. Если изначально планирование не было вашей привычкой и приступать к такому вам сложно, а к тому же и лень, начинайте с малых шагов. Распишите, в первую очередь, свои планы на первую или вторую половину дня. С каждым днем или неделей увеличивайте свой список и уже спустя 21 день (именно столько необходимо для формирования привычки человеческому организму), планирование будет неотъемлемой частью вашей жизни.
  3. Не отвлекаться. Порой, сам того не замечая, человек отвлекается на различные мелочные занятия: приготовление горячего напитка для себя, обновление аккаунта в социальных сетях, просмотр почты и пр. В итоге это порождает чувство, как будто бесценное время пролетает мгновенно, а мысль о том, что нужно прекратить лениться, ни к чему результативному не приводит. Вывод один: отучивайте себя от растраты собственной энергии на подобные ненужные занятия. Мало того, учеными было доказано, что, одновременно отвлекаясь сразу на несколько занятий, мозгу сложно сконцентрироваться на чем-то одном, а это приводим к быстрой утомляемости.
  4. Перерыв. Не забывайте о перерывах, правда, они должны быть частыми и не длительными. Так, после 30 минут как не лениться заниматься спортомкропотливого труда, дарите себе 5-10 минутный отдых.
  5. Радовать саму себя. Приучайтесь к жизни без лени. Ставьте самой себе условия, за выполнение которых вы предоставите себе любимой какой-то приятный подарок (к примеру, обновление гардероба).
  6. Избавиться от источника. Как только почувствуете сонливость, слабость или уныние зная, что нет никаких симптомов болезни, не позволяйте себе лениться, а начинайте заниматься спортом. Ведь мало того, что физические упражнения снизят отрицательное влияние стресса на организм, прогонят лень, так еще и выработают гормоны, улучшающие настроение.
 
Статьи по теме:
Нью Эйдж - субкультура
Современное общество постоянно развивается и стремится постичь тайну бытия. Наверное субкультуры, которые периодически возникают и есть результат вечного поиска истины. Эта статья расскажет об одной из них - Нью Эйдж.
Как преодолеть лень?
Очень часто лень мешает нам добиться чего-либо существенного в жизни, поэтому вопрос избавления от лени и праздности всегда остается актуальным. Мы расскажем о методах, которые помогут преодолеть лень.
Материальная и духовная культура
Материальная и духовная культура имеют существенные различия, однако это не мешает трансформироваться из материального в духовное и наоборот. Мы расскажем об этом и более подробно в нашей статье.
Жизнеутверждающие фильмы от депрессии
В этой статье мы расскажем о том, какие жизнеутверждающие фильмы помогут выйти из депрессивного состояния. Герои этих картин помогут обрести уверенность в своих силах и мотивируют к достижению целей.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник