Как убрать целлюлит с ягодиц?
Чаще всего некрасивая апельсиновая корка поражает заднюю часть бедра, однако в некоторых случаях эта неприятность пробирается выше и портит внешний вид ягодиц. Это ужасно мешает: тонкая облегающая ткань выдаст вас с головой и летом подобрать гардероб становится очень сложно. Рассмотрим способы того, как убрать целлюлит с ягодиц.
Целлюлит на ягодицах: причины
Как и любой другой вид целлюлита, на столь пикантном месте апельсиновая корка возникает из-за нарушений в структуре жировой ткани и скопления жидкости. Дело в том, что тело женщины рыхлое по структуре от природы, а неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что мышечной ткани становится все меньше, жировой – все больше и после малейших нарушениях в обмене веществ возникают проблемы такого плана.
Как избавиться от целлюлита на ягодицах?
Бороться с целлюлитом нужно комплексно – только такой подход действительно дает отличные результаты. В этот комплекс нужно включить коррекцию питания, физическую активность и несколько процедур вроде массажа, обертываний или нанесения специального крема. Рассмотрим более подробно, как убрать целлюлит под ягодицами и на них:- Начните с коррекции питания. Откажитесь от всего мучного, кроме цельнозернового хлеба, вместо сладостей и кондитерских изделий употребляйте фрукты, йогурт и сухофрукты, а также снизьте количество жиров в своем питании (не ешьте жареное, майонез, жирные сорта мяса и жирные молочные продукты).
- Ежедневно ходите пешком не менее 30 минут, а 2-4 раза в неделю давайте телу полноценную нагрузку – пробежку, прыжки со скакалкой, занятия в фитнес-клубе, танцы. Включите в свою программу специальные упражнения против целлюлита на ягодицах.
- Через день принимайте по 20 минут ванну с содой и морской солью: ванна должна быть наполнена на 1/3 или ½, температура – около 40 градусов, соли и соды добавлять по половине стакана. Добавьте также 3-4 капли масла грейпфрута – это прекрасное антицеллюлитное средство.
- После ванной сделайте самомассаж или баночный массаж по маслу. Это займет 10-15 минут и в результате ваша кожа должна быть красной и размятой.
- В те дни, когда у вас нет ванн и массажа, натирайте проблемную зону атницеллюлитным кремом (отлично, если в его состав входит имбирь).
Если у вас 1-ая или 2-ая стадия целлюлита, то при такой активной терапии неровности с кожи исчезнут уже через 3-4 недели. Избавление от целлюлита на ягодицах займет больше времени, если у вас более серьезная стадия заболевания.
Хождение на ягодицах от целлюлита
Лучшая профилактика и лечение целлюлита на ягодицах – это особое упражнение. Его нужно выполнять ежедневно в качестве утренней зарядки – оно займет не более пяти минут.
Сядьте на пол, ноги прямые. Оторвите правую ягодицу от пола и шагните вперед. Аналогичный шаг выполните левой ягодицей. Продвигайтесь вперед таким образом до тех пор, пока не упретесь в стену, затем начните переносить ягодицы назад, возвращаясь обратно. Ходить таким образом нужно до тех пор, пока не возникнет ощущения покалывания.
Это упражнение позволяет не только укрепить мышцы ягодиц, но и вызывает приток крови к этой области, что позволяет быстрее и эффективнее справляться с такой проблемой. Кроме этого занятия, можно включить в ежедневную гимнастику классические приседания – 3 подхода по 15 раз (отводя ягодицы назад, согнув колени до прямого угла), выпады приседания – 3 подхода по 15 раз махи ногами – по 30 махов каждой ногой в два подхода. Такая гимнастика укрепит мышцы бедер и позволит победить ненавистную «апельсиновую корку» в короткие сроки.
© Orphus