Как убрать целлюлит с ягодиц?

как убрать целлюлит с ягодиц

Чаще всего некрасивая апельсиновая корка поражает заднюю часть бедра, однако в некоторых случаях эта неприятность пробирается выше и портит внешний вид ягодиц. Это ужасно мешает: тонкая облегающая ткань выдаст вас с головой и летом подобрать гардероб становится очень сложно. Рассмотрим способы того, как убрать целлюлит с ягодиц.

Целлюлит на ягодицах: причины

Как и любой другой вид целлюлита, на столь пикантном месте апельсиновая корка возникает из-за нарушений в структуре жировой ткани и скопления жидкости. Дело в том, что тело женщины рыхлое по структуре от природы, а неправильное питание и малоподвижный образ жизни приводят к тому, что мышечной ткани становится все меньше, жировой – все больше и после малейших нарушениях в обмене веществ возникают проблемы такого плана.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах?

Бороться с целлюлитом нужно комплексно – только такой подход действительно дает отличные результаты. В этот комплекс нужно включить коррекцию питания, физическую активность и несколько процедур вроде массажа, обертываний или нанесения специального крема. Рассмотрим более подробно, как убрать целлюлит под ягодицами и на них:
  1. Начните с коррекции питания. Откажитесь от всего мучного, кроме цельнозернового хлеба, вместо сладостей и кондитерских изделий употребляйте фрукты, йогурт и сухофрукты, а также снизьте количество жиров в своем питании (не ешьте жареное, майонез, жирные сорта мяса и жирные молочные продукты).
  2. Ежедневно ходите пешком не менее 30 минут, а 2-4 раза в неделю давайте телу полноценную нагрузку – пробежку, прыжки со скакалкой, занятия в фитнес-клубе, танцы. Включите в свою программу специальные упражнения против целлюлита на ягодицах.
  3. Через день принимайте по 20 минут ванну с содой и морской солью: ванна должна быть наполнена на 1/3 или ½, температура – около 40 градусов, соли и соды добавлять по половине стакана. Добавьте также 3-4 капли масла грейпфрута – это прекрасное антицеллюлитное средство.
  4. После ванной сделайте самомассаж или баночный массаж по маслу. Это займет 10-15 минут и в результате ваша кожа должна быть красной и размятой.
  5. В те дни, когда у вас нет ванн и массажа, натирайте проблемную зону атницеллюлитным кремом (отлично, если в его состав входит имбирь).

Если у вас 1-ая или 2-ая стадия целлюлита, то при такой активной терапии неровности с кожи исчезнут уже через 3-4 недели. Избавление от целлюлита на ягодицах займет больше времени, если у вас более серьезная стадия заболевания.

Хождение на ягодицах от целлюлита

Лучшая профилактика и лечение целлюлита на ягодицах – это особое упражнение. Его нужно выполнять ежедневно в качестве утренней зарядки – оно займет не более пяти минут.

упражнения против целлюлита на ягодицах

Сядьте на пол, ноги прямые. Оторвите правую ягодицу от пола и шагните вперед. Аналогичный шаг выполните левой ягодицей. Продвигайтесь вперед таким образом до тех пор, пока не упретесь в стену, затем начните переносить ягодицы назад, возвращаясь обратно. Ходить таким образом нужно до тех пор, пока не возникнет ощущения покалывания.

Это упражнение позволяет не только укрепить мышцы ягодиц, но и вызывает приток крови к этой области, что позволяет быстрее и эффективнее справляться с такой проблемой. Кроме этого занятия, можно включить в ежедневную гимнастику классические приседания – 3 подхода по 15 раз (отводя ягодицы назад, согнув колени до прямого угла), выпады приседания – 3 подхода по 15 раз махи ногами – по 30 махов каждой ногой в два подхода. Такая гимнастика укрепит мышцы бедер и позволит победить ненавистную «апельсиновую корку» в короткие сроки.

 
Статьи по теме:
Обёртывания против целлюлита
Наряду с антицеллюлитным массажем, обертывания считаются лучшими средствами в борьбе с целлюлитом. В этой статье мы расскажем, как можно провести такие процедуры в домашних условиях и какие виды обертываний наиболее эффективны.
Контрастный душ от целлюлита
Среди эффективных мер для избавления от целлюлита, контрастный душ пользуется немалой популярностью, за счет доступности и действенности процедуры. Более подробно о контрастном душе и как правильно его принимать расскажет эта статья.
Аппаратные методы в борьбе за красивую фигуру
Хотите избавиться от целлюлита и уменьшить объемы тела? На помощь придут современные аппаратные методики. Но помните, что никакой массаж не даст желаемого эффекта без здорового питания и физических упражнений.
Ультразвуковая липосакция
Ультразвуковая липосакция является довольно эффективным и действенным способом для коррекции фигуры. Такой метод может применяться в комплексе с мерами по борьбе с ожирением. В нашей статье мы подробно расскажем об удалении подкожного жира с помощью ультразвука.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник