Как укрепить иммунитет эффективными препаратами и народными средствами?

Как укрепить иммунитет эффективными препаратами и народными средствами?

Проблему, как укрепить иммунитет, каждый решает по-своему. Одни уделяют внимание правильному питанию и закаливанию, другие предпочитают принять курс иммуномодулирующих препаратов или витаминов, третьи больше доверяют народным рецептам. Все методы хороши, если применять их правильно и учитывать возможности своего организма.

Нужно ли укреплять иммунитет?

Прежде, чем определяться с методами, стоит изучить, что представляет собой иммунитет и иммунная система. Иммунитет – это способность организма сопротивляться инфекциям, а иммунная система занимается тем, что обеззараживает чужеродные клетки, бактерии и вирусы, разрушает их. Если начались частые простуды, фиксируются повышенная температура, синдром хронической усталости, проблемы со сном, пора думать об усилении защитных сил организма.

Особенности иммунной системы

особенности иммунной системы

Не зря самыми сложными заболеваниями считаются связанные со сбоями, которые проявляет иммунная система человека. Ученые утверждают, что если бы существовал способ полностью отключить иммунитет – биологическую защиту человека, то организм продержался бы всего несколько дней. Поэтому его поддержание – задача первоочередная не только в преддверии сезона простуд.

Все заболевания иммунной системы медики разделяют на 2 группы:

  1. Иммунодефицитные. Ослабление могут спровоцировать тяжелые недуги, химиотерапия, курс антибиотиков или гормонов.
  2. Аутоиммунные. Их могут вызвать плохая экология и питание, стрессы.

Сбой иммунной системы

Иммунная система обеспечивает защиту от чужих клеток, она способна распознавать такие антигены, что и делает ее уникальной. Но при этом и весьма уязвимой, если не укреплять организм, защитные силы ослабевают, даже если человек и не перенес тяжелые заболевания или операции. Особенно такая нехватка ощущается с возрастом.

В постоянной работе задействованы такие органы иммунной системы:

  • красный костный мозг – место рождения клеток иммунной системы;
  • тимус – отвечает за развитие Т-лимфоцитов;
  • селезенка – обеспечивает контакт иммунных клеток с антигенами;
  • лимфоузлы – фильтруют лимфу, извлекают антигены.

Что укрепляет иммунитет человека?

что укрепляет иммунитет человека

Размышления о том, как укрепить иммунитет, большинство людей посещают с началом холодов, когда стартуют грипп и ОРВИ. Самое подходящее время для лечения – осень и ранняя весна, когда организм остро нуждается в дополнительной поддержке. Рекомендуется такая помощь и беременным, кормящим мамам, пожилым людям, притом, вне времени года.

Какие существуют средства, укрепляющие иммунитет:

  • иммуномодулирующие препараты;
  • комплексы витаминов;
  • отвары трав;
  • правильное питание;
  • закаливание.

Как повысить иммунитет в домашних условиях?

Проблему, как улучшить иммунитет, можно попробовать решить с помощью подручных средств. Самое простое – питание, врачи советуют включать в рацион больше мяса, рыбы, яиц, молока, гороха, фасоли, выделять время для прогулок, применять контрастное обливание или контрастный душ. Помогут и правильно подобранные комплексы витаминов.

Еще можно укрепить организм, употребляя:

  • настойки и отвары на травах;
  • фруктовые и овощные смеси;
  • смузи, полезные напитки.

Препараты, укрепляющие иммунитет

препараты укрепляющие иммунитет

Самый простой способ, к которому прибегает большинство при необходимости укрепить здоровье – пить препараты для иммунитета. Их разрабатывали одновременно с ингибиторами, которые предназначались для подавления аутоиммунных реакций. Эти средства называют альтернативой народным рецептам, но более эффективной, поскольку они включают защиту организма намного быстрее, чем растительные составляющие.

Какие рекомендуются лекарства, укрепляющие иммунитет:

  • Циклоферон;
  • Амиксин;
  • Ингавирин.

Народные средства, укрепляющие иммунитет

народные средства укрепляющие иммунитет

Как отмечают медики, задача любого средства по укреплению иммунитета, будь то растительный или химический препарат, это расширение сосудов для лучшего кровообращения, очистка желудка и кишечника от токсинов, уничтожение бактерий. Поэтому смеси должны содержать фитонциды, нужные витамины.

Свои рецепты предлагает народная медицина, почти каждый включает в состав мед, как сильнейший антисептик. Как укрепить иммунитет народными средствами:

  • травяные чаи с медом, лимоном, малиновым вареньем;
  • кислые ягоды – свежие и замороженные;
  • напитки с имбирем;
  • настойки лимонника и женьшеня.

Из трав чаще других рекомендуют отвар шиповника:

  1. 1-2 ст. ложки сухих ягод заливают в термосе кипятком.
  2. Настаивают полчаса.
  3. Затем пьют, как чай.

Можно заменить хвойными иголками – популярный рецепт в Сибири:

  1. Заваривают 4 ст. ложки на 1 л воды.
  2. Настаивают сутки, пьют по 1 ст. в день.

Травы допустимо запаривать, как в сборе, так и по отдельности, средняя доза – 1,5 ст. ложки на 1 ст. воды. Помогут поддержать иммунитет:

  • шалфей;
  • чабрец;
  • крапива;
  • листья черной смородины.

Витамины, укрепляющие иммунитет

витамины укрепляющие иммунитет

Исследователи установили, что для нормальной работы организм должен получать постоянно 13 витаминов и 20 минеральных элементов. Если хотя бы чего-то не хватает, иммунная система начинает это ощущать и вскоре сигнализировать. А проявляется это сначала в ослаблении организма, а после – в заболеваниях. Чтобы решить эту проблему, были разработаны витамины для иммунитета.

Медики отмечают, что мужчинам и женщинам стоит решать вопрос, как укрепить ослабленный иммунитет, с учетом особенностей организма – так пользы будет намного больше. Существуют специальные комплексы для беременных, для пожилых дам, ведь гормональная перестройка требует сильной поддержки. Есть составы для молодых девушек, которые помогают наладить и первые менструальные циклы. Что рекомендуется принимать женщинам:

  • витамин А – помогает синтезу иммунных клеток, защищает от вирусов и бактерий, налаживает работу сердца и органов дыхания;
  • аскорбиновая кислота – нужна для образования интерферона, работает, как антиоксидант;
  • витамин Е – участвует в выработке антител, очищает от свободных радикалов.

Другая подборка для того, чтобы определиться, как укрепить иммунитет, нужна мужчинам. Необходимые витамины можно подобрать и в овощах, фруктах. Что рекомендуется:

  • витамины группы В – сильные иммуностимуляторы, борются с клетками, угнетающими иммунную систему;
  • железо – помогает синтезу лейкоцитов;
  • цинк – помогает в борьбе с инфекцией;
  • селен – стимулирует синтез антител.

Продукты, укрепляющие иммунитет

продукты укрепляющие иммунитет

Очень важна и правильная еда для иммунитета, все нужные витамины полезнее извлекать из продуктов. Вне конкуренции в этом вопросе молочные изделия, мясо, рыба, полезнее употреблять свежие овощи, фрукты, зелень. Рекомендуются еще специи, они обладают согревающим эффектом, что важно в холодное время.

Какие продукты богаты на ценные витамины:

  • ретинол – тыква, морковь, абрикосы, персики, рыба, печень, желтки, сливочное масло;
  • витамин С – смородина, сладкий перец, цитрусовые;
  • токоферол – все растительные масла;
  • кальциферол – печень, молочные изделия, рыба;
  • витамины группы В – орехи, овощи, крупы, хлеб с отрубями.

Закаливание для иммунитета

закаливание для иммунитета

Известная истина советских лет, на которой выросло не одно поколение детей: «если хочешь быть здоров – закаляйся». С появлением иммуномодулирующих препаратов популярность этого метода сильно утратила свои позиции, но сам метод таки остается востребованным. Если проводить процедуры правильно, эффект будет не хуже, и даже более стойким, чем от приема лекарств.

Как проводить закаливание, чтобы получила пользу иммунная система организма:

  1. Начинать с воздушных полуванн, постепенно перестраиваясь на полные. В квартире должен постоянно циркулировать свежий воздух. Начинать с индифферентных – +21-23°С, через прохладные – +17-20°С, до умеренно холодных – +9-16°С и холодных – от 0 до +8°С.
  2. Контрастные обливания делать из настоев согревающих – отвары пижмы, еловых иголок, тысячелистника, и охлаждающих – растворов из мяты и мелиссы. У холодного настоя температура должна быть +20°С, ее постепенно снижают до +6°С, у горячего – 39°С, поднимают до 41°С.
  3. Контрастные обтирания. Можно использовать те же отвары, что и при обливании, варежку смачивают сначала в холодном растворе и обтираются, затем окунают в горячий и поэтапно обрабатывают тело. Заканчивают процедуру на горячем.
  4. Обливания холодной водой. Начинать с теплой воды, добавляя на ведро 500 мл холодной, постепенно увеличивая дозу до всей порции.

Как повысить иммунитет при беременности?

При беременности сильно страдает иммунитет женщины, поскольку все силы уходят на развитие плода. При этом идет сбой гормонального фона, организм усиленно перестраивается. Потому будущим мамам всегда рекомендуют кушать больше овощей, фруктов, зелени, в холодное время года пить витамины, есть специальные разработки.

Врачи отмечают, что лучшее средство для поднятия иммунитета – витаминные комплексы:

  1. Элевит, который содержит много магния.
  2. Прегнавит, где имеется весь набор полезных микроэлементов.
  3. Удобен и Алфавит, где все таблетированные витамины поделены на разные цвета, и можно принимать их выборочно, по необходимости.

Дополнительные рекомендации:

  1. Закаливание, лучше ограничиться обтираниями прохладной водой, потом перейти на контрастные.
  2. Прогулки, упражнения.
  3. Более легкая одежда, но не допускать промерзания.
 
Статьи по теме:
Эхинацея для иммунитета взрослым – в каком виде и как правильно принимать?
Эхинацея для иммунитета взрослым назначается, чтобы пережить без простуды холода и эпидемии гриппа. Свойства этого растения – более широкого спектра, но чаще используются для поддержания организма. Важно правильно выбрать нужную из предлагаемых форм.
Как повысить гемоглобин, чтобы избежать опасных заболеваний?
Как повысить гемоглобин в короткие сроки, что необходимо употреблять в пищу – частые вопросы пациентов с анемией. Недостаток этого компонента в крови отрицательно отражается на общем самочувствии и может привести к патологии.
Как поднять иммунитет взрослому с помощью препаратов и народных средств?
Как поднять иммунитет взрослому, какие средства и методы помогают его активировать – распространенные вопросы пациентов, часто подвергающихся инфекции. Правильный алгоритм, верно подобранные иммуностимуляторы позволяют снизить вероятность болезни.
Профилактика дифтерии – методы, которые помогут избежать опасной болезни
Профилактика дифтерии подразумевает вакцинацию. Ставят прививки как детям, так и взрослым людям. Противопоказаниями являются хронические заболевания на стадии обострения. Болезнь носит инфекционный характер и вызывается палочкой Лефлера.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice