Как укрепить стенки сосудов?
Неправильное питание, нервные и физические перегрузки, стрессы, курение и употребление алкоголя ведет к ухудшению работы сосудов. Это может спровоцировать возникновение серьезных и опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы избежать таких последствий, нужно знать, как укрепить стенки сосудов.
Укрепление сосудов мозгаОслабленные сосудики головного мозга могут деформироваться и их просвет из-за этого сужается. Если не заняться данной проблемой вовремя, у человека будет развиться инфаркт, слабоумие или геморрагический инсульт. Укрепить стенки сосудов головного мозга можно таким средством, как настойка с боярышником и грецким орехом.
Рецепт настойки
Ингредиенты:
- перегородки сушеных грецких орехов – 350 г;
- аптечная настойка боярышника – 200 мл.
Приготовление и применение
Залить настойкой боярышника перегородки грецких орехов. Через 2 недели процедить смесь и принимать три раза в день по 5 мл на протяжении 21 дня.
Поможет укрепить стенки сосудов мозга и такое народное средство, как смесь из сухофруктов, меда и лимонной цедры.
Рецепт смеси
Ингредиенты:
- курага – 50 г;
- чернослив– 50 г;
- изюм– 50 г;
- лимонная цедра– 50 г;
- мед – 50 г.
Измельчить сухофрукты и смешать их с цедрой лимона и медом. Принимать эту лечебную смесь нужно 30 дней после приема пищи по 1 ст.л.
Укрепление сосудов ногОбязательно следует укрепить стенки сосудов при варикозе, так как у больного может появиться тяжесть и сильнейшие боли в ногах. Без физических упражнений тут не обойтись. Только они могут увеличить в конечностях скорость кровотока. Чтобы быстро укрепить стенки сосудов на ногах, необходимо делать такие упражнения:
- Подъем ног, сидя на стуле – поднимите ноги на уровень стола на 1 минуту.
- Поднятие на носочки, стоя – поднимитесь на носочки и опуститесь на полную стопу. Повторите движение 10 раз.
- Круговые движения стопой – сначала их делают в одну сторону, а потом сразу же в другую. Повторяют движение 10 раз.
Как укрепить стенки кровеносных сосудов в конечностях, нужно знать и тем, у кого сидячая работа, так как у них очень часто нарушен кровоток в ногах. Им помогут регулярные занятия на велосипедах или велотренажерах и прогулки пешком на свежем воздухе. В дополнение к таким тренировкам следует принимать отвар бессмертника.
Рецепт отвара
Ингредиенты:
- бессмертник – 30 г;
- вода – 200 мл.
Приготовление и применение
Измельчить бессмертник и залить кипятком. Поставить получившуюся смесь на плиту на очень медленный огонь и прокипятить 8 минут. Через 1 час процедить отвар. Принимать его нужно по 65 мл трижды в сутки.