Как умерить аппетит?
Многие представительницы слабого пола, особенно, во время похудения мучаются от сильного голода. Если победить его не получается, то можно позаботиться о снижении аппетита.
Рекомендации, как умерить аппетит
- Достаточно часто чувство голода можно спутать с жаждой, поэтому не забывайте пить воду. К тому же, выпитый стакан воды или сока перед основным приемом пищи наполняет желудок, а значит, съедите вы меньше.
- Различные специи, соль и пряности провоцируют выработку желудочного сока, поэтому, чтобы уменьшить аппетит используйте их крайне редко.
- Следующий действенный совет, как умерить аппетит и похудеть – медленно ешьте. Тщательное пережевывание пищи помогает быстрее почувствовать насыщение.
- Умерить аппетит поможет небольшой кусочек шоколада, так как он увеличивает уровень глюкозы в крови и снижает чувство голода.
Как умерить аппетит народными средствами?
- Сделайте настой из кукурузных рылец. Для него смешайте 10 г рылец и 20 мл холодной воды. Поставьте завариваться настой на паровую баню в течение 20 мин. Принимать его необходимо по 1 ст. ложке 5 раз в день.
- Поможет снизить аппетит отвар петрушки. Для него 2 ч. ложки зелени залейте кипятком и варите в течение 15 мин. на слабом огне. Принимать отвар необходимо по полстакана на протяжении дня.
- Возьмите 1 ч. ложку полыни, залейте ее 200 мл кипятка и настаивайте в течение получаса.
Принимать настой необходимо за полчаса до еды по 1 ст. ложке.
Как умерить аппетит вечером?
Есть несколько действенных способов, которые помогут справиться с этой задачей:
- вечерняя прогулка на свежем воздухе;
- расслабляющая ванна с морской солью и эфирными маслами;
- найдите себе занятие, которое поможет отвлечься и занять мысли, например, почитайте книгу, посмотрите кино, сделайте что-то своими руками и т.п.
© Orphus