Как управлять своими эмоциями?

как управлять своими эмоциями

Настоящее время – период беспрерывных стрессов, тревоги, семейных неурядиц и денежных вопросов. И так тяжело иногда сохранить спокойствие. Умение управлять своими эмоциями подвластно не каждому, ведь многие, стремясь обеспечить финансовую стабильность себя, и своим детям, просто не успевают об этом подумать.

Если говорить начистоту, то каждый человек является первопричиной порождения своих положительных или отрицательных эмоций. Никакие обстоятельства здесь не задействованы. Попытаемся проанализировать, как же управлять своими эмоциями и как эмоции управляют мозгом, создавая тем самым моральные проблемы.

Рассмотрим некий пример: допустим, что оскорбили одного человека, его это очень обидело и в глубине души ему хочется отомстить обидчику. Оскорбили кого-то другого – он, в свою очередь, конечно, огорчается, но стремиться понять, как можно улучшить несовершенства мира, в котором люди разучились искренне уважать друг друга. Это говорит о том, что только от самого человека зависит то, позволит ли он эмоциям управлять своим здоровьем, настроением.

Так, согласно данным социологов, больше половины семей в современных странах мира подвергаются постоянным конфликтным ситуациям, которые возникают по разным на то причинам, но проявляются именно в одном общем - в мгновенных эмоционально неконтролируемых проявлениях, о которых большинство сожалеют.

Как научиться управлять своими эмоциями?

Стремление понять, как научиться управлять своими эмоциями, у человека возникает из-за того, что неуправляемые переживания, безразличие или же отсутствие эмоциональной увлеченности способно ухудшить взаимоотношения.

Существуют три основные способы, помогающие как изменить, так и научиться управлять эмоциями:

    умение управлять своими эмоциями
  1. Изменение объекта концентрации. То, на чем вы сосредоточены, и есть ваша действительность. Измените то, что приносит вам потери, и вы научитесь управлять своим эмоциональным состоянием.
  2. Убеждения. Наши убеждения влияют на ту информацию, которую мы позволяем допускать в наше сознание. Они воздействуют на наше отношения к событиям, фактам и т.п., а значит, что оказывают влияние и на то, обидится человек или нет.
  3. Физиология. Давно известно, и это практикуется в йоге, что положение тела, дыхание могут оказывать влияние на эмоции и чувства. Физиология порождает мысли и эмоции. Работайте над своими жестами. Чаще улыбайтесь, научитесь расслаблять свое тело.

Не забывайте о то, что эмоции – это энергия, и только от отношения человека к определенным ситуациям и т.п., зависит то, будет ли она положительной для него, станет ли она для него некий мотивационным толчком к положительным изменениям в его жизни.

 
Статьи по теме:
Теория дедукции
Способность логически мыслить дана природой далеко не каждому. Но, даже не имея подобного таланта, мы можем освоить проверенные временем методы мышления. Среди наиболее известных, пожалуй, стоит упомянуть теорию дедукции. О ней мы и поговорим.
Метод индукции
Способность мыслить бывает разной. Научно доказано, что видов логических приемов на свете огромное множество. Наиболее знаменитыми являются дедукция и индукция. И если о первой мы хоть что-то слышали из рассказов про Шерлока Холмса, то вторая является поводом для отдельного рассмотрения.
Хорошие манеры
Мы привыкли к тому, что дурные манеры не принимаются обществом. С самого детства мамы одергивают малышей, если они ведут себя неподобающим образом. Но обладать хорошими манерами значит не только заслужить уважение окружающих. Что еще дает этот правильный навык мы расскажем далее.
Поведение в конфликтной ситуации
Никто из нас не застрахован от конфликтов. Наоборот - почти каждый день мы вольно или невольно попадаем в негативно заряженную обстановку. И большинство из нас как ни печально теряется или попросту не знает как себя вести. Мы попробовали решить эту задачу несколькими способами.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice