Как успокоить нервную систему?

Как успокоить нервную систему

Пусть небольшие, но постоянные стрессы рано или поздно дают о себе знать. Появляется беспричинная раздражительность, нарушается сон, и работа организма постепенно перемещается в сторону нервного срыва.

Успокаивающие нервную систему препараты и лекарства

Принимать любые медикаменты нужно осторожно и, желательно, по рекомендации врача. При выраженных неврозах и тревожных состояниях применяются такие успокаивающие нервную систему таблетки:

  1. Адаптол.
  2. Тенотен.
  3. Феварин.
  4. Галоперидол.
  5. Деприм.
  6. Когитум.
  7. Дормиплант.
  8. Флуоксетин.
  9. Хлорпротиксен.
  10. Эглонил.

Более быстрый эффект оказывают капли из-за высоких показателей всасывания в кровь:

  1. Валокордин.
  2. Валосердин.
  3. Новопассит.
  4. Негрустин.
  5. Корвалол.
  6. Фито ново-сед.

Кроме того, есть специальные успокаивающие нервную систему препараты для инъекций:

  1. Атаракс.
  2. Галоперидол.
  3. Мильгама.

Успокаивающие нервную систему травы

Фитонастойки и травяные экстракты действуют более длительно, но не менее эффективно. Натуральные успокаивающие нервную систему средства можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, или приобрести уже готовые сборы и настойки в аптеке. Вот, какие травы успокаивают нервную систему:

  1. Валериана.
  2. Пустырник.
  3. Мелисса.
  4. Хмель.
  5. Лимонник китайский.
  6. Пион уклоняющийся.
  7. Элеутерококк.
  8. Женьшень.
  9. Пассифлора.
  10. Зверобой.
  11. Боярышник.
  12. Календула.
  13. Заманиха высокая.
  14. Левзея.
  15. Аралия маньчужрская.
  16. Ромашка.
  17. Мята.

Успокаивающие нервную систему продукты

Известно, что витамины группы В обладают отличным седативным эффектом. Поэтому любые продукты и напитки, содержащие эти витамины, обладают успокаивающим действиям. Среди них:

  • мясо индюка;
  • помидоры;
  • бананы;
  • молоко;
  • мед;
  • шоколад;
  • мороженое (лучше шоколадное);
  • брокколи;
  • спаржа (стручковая фасоль);
  • натуральное красное вино;
  • орехи;
  • черника;
  • жирные сорта рыбы (семга, форель и др.);
  • чечевица;
  • креветки;
  • мидии;
  • морковь;
  • сладкий перец;
  • груши;
  • дикий рис;
  • куриное мясо;
  • говядина;
  • зеленый и белый чай;
  • мятный чай;
  • сыр;
  • творог;
  • бобовые культуры (особенно соя);
  • сельдерей;
  • свекла;
  • морская капуста.

Успокаивающая нервную систему музыка

Музыкальная терапия используется уже очень давно. Она помогает не только успокоить нервы, но и снять напряжение, отвлечься от существующих проблем и просто поднять настроение. Несмотря на то, какую музыку вы предпочитаете, лечебные композиции должны отвечать некоторым требованиям:

  • в прослушиваемых треках не должно быть слов;
  • музыка должна быть спокойной и негромкой;
  • в композициях должно быть задействовано большое количество классических инструментов;
  • желательно присутствие в песнях звуков природы и воды.

Кроме того, самому слушателю нужно создать правильную атмосферу:

  • лечь на удобную кровать или другую поверхность;
  • позаботиться о том, чтобы в помещении была комфортная температура;
  • закрыть глаза;
  • расслабить тело;
  • постараться ни о чем не думать, сосредоточиться только на музыке и на образах, которые она вызывает;
  • дышать ровно и размеренно.

Желательно, чтобы никто вас не отвлекал во время прослушивания и не создавал посторонних шумов. Отчасти эту проблему можно решить, надев наушники.

Как успокоить нервную систему ребенка?

как успокоить нервную систему ребенка

Несмотря на юный возраст и беззаботность, дети тоже подвержены стрессам и моральным перегрузкам. Период взросления и социализации сопряжен с трудностями и расстройствами. Успокоить нервную систему детей можно натуральными фитонастоями и чаями, музыкой или коррекцией питания. Кроме того, для этой цели разработаны следующие препараты:

  1. Зайчонок.
  2. Тенотен детский.
  3. Нотта.
  4. Дормикинд.
 
Статьи по теме:
Укрепление нервной системы
Сегодня мы расскажем вам о том, как укрепить нервы с помощью простых рекомендаций. Следуя этим советам, вы вполне сможете сохранить нервную систему здоровой и крепкой. И самое главное – постарайтесь не нервничать.
Очищение организма от шлаков
Очищение организма от шлаков не так легко провести грамотно, как это может показаться на первый взгляд. Ведь нужно очистить множество органов и систем, причем сделать это так, чтобы вредные вещества не перешли из одного места в другое, а вывелись из организма.
Интимная гигиена
По мнению многих гинекологов, соблюдение определенных правил и применение особых средств для интимной гигиены помогло бы существенно сократить частоту серьезных гинекологических заболеваний. Сегодня мы расскажем вам о том, как сохранить женское здоровье таким нехитрым способом.
Задержка дыхания
Задержка дыхания - мощная техника самотрансформации. Упражнения по задержке дыхания способствуют улучшению мозгового кровообращения, вы можете избавиться от бессонницы, невралгии, гипотонии, гипертонии, астмы и других заболеваний.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice