• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнес
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Домеще ▼

• Дизайн интерьера
• Домашние животные
• Растения
• Своими руками
• Товары для дома
• Чистота
• Праздники
• Отдых

Как выбрать ортопедическую подушку - практические советы и рекомендаци

О том, как выбрать ортопедическую подушку мы задумываемся, в основном, уже тогда, когда нас начинают беспокоить боли в шее. Чтобы не допустить этого, лучше сразу позаботиться о комфортном и полезном сне. Ортопедические подушки являются отличной профилактикой проблем шейного отдела позвоночника, поскольку способствуют формированию и поддержанию его правильного изгиба.

Виды ортопедических подушек

Если начать вникать в то, какие бывают ортопедические подушки, можно сразу потеряться в их разнообразии по форме, наполнителю, предназначению. Особенно велик выбор форм. Это и анатомические подушки с «волной», и с выемкой под плечо, и с картриджами и прошитыми валиками. Самыми распространенными из ортопедических подушек являются:

• классические прямоугольные – самые простые, экономные и универсальные;
• с выемкой под плечо – отличный вариант для любителей сна на боку, подходят людям с большим весом благодаря увеличенной высоте;
• анатомические с «волной» – в них имеется два различных по высоте валика, благодаря чему они удобны для сна в любой позе.

Ортопедическая подушка под спину

Эти подушки используются для улучшения эргономики рабочего места, если вам приходится много сидеть в кресле. Они являются отличной профилактикой болей в пояснице. С их помощью можно корректировать осанку, снимая напряжение и предотвращая усталость. Решая, как выбрать ортопедическую подушку для таких целей, обращайте внимание на то, чтобы у нее была надежная система ремней для крепления к спинке кресла, присутствовали валики для боковой поддержки спины и чтобы наполнитель ее был из качественного пенополиуретана повышенной упругости.

Немного другой тип ортопедических подушек под спину – для сна, какие из них лучше, решать вам в зависимости от имеющейся проблемы. Так, если вас постоянно мучают боли в спине и пояснице, врачи рекомендуют использовать такое изделие как ортопедическая подушка-валик из качественного гипоалергенного наполнителя. Ее нужно подкладывать не только под поясницу, но также под колени и шею, чтобы поддерживать все основные физиологические изгибы тела.

Ортопедическая подушка под ноги

Предназначение этой группы подушек в том, чтобы скорректировать положение ног во время отдыха, сделать его комфортным и правильным. Часто их используют люди с варикозным расширением вен, артритом, артрозом, остеохондрозом, постоянным ощущением тяжести в ногах, беременные женщины. Не лишним будет использовать подушку для ног просто в качестве профилактики, в особенности если вы занимаетесь активными видами спорта или регулярно испытываете большие физические нагрузки.

Решая, какие ортопедические подушки лучше, учитывайте качество наполнителя и отдавайте предпочтение искусственным материалам, если у вас есть склонность к аллергии. Следите за необходимой жесткостью изделия. Обращайте внимание на форму подушки – она может быть разной:

• для устранения усталости ног, болевых ощущений при варикозе, беременности можно использовать наклонную подушку;

• как выбрать правильную ортопедическую подушку для расслабления не только ног, но и позвоночника – вам нужна пара анатомических подушек, которые равномерно распределяют вес тела и нагрузку;

• для любителей спать на боку имеется подушка, предназначенная для укладывания между коленями, она снимает напряжение с тазобедренной области и крестца, подходит людям с больными коленями.

Ортопедическая подушка для шеи

При шейном остеохондрозе крайне важно во время сна обеспечить голове и шее правильное анатомическое положение, чтобы не вызывать обострение заболевания. Как выбрать ортопедическую подушку для шеи: она должна быть небольшого размера – 40х50 см. Прислушайтесь к своим ощущениям. На шейной ортопедической подушке вам должно быть максимально комфортно. Если вас все время тянет подложить под подушку свою руку или вы просыпаетесь от боли и дискомфорта в шее, это означает, что выбранная вами подушка не подходит.

Ортопедическая подушка для шейного отдела может быть в форме полумесяца либо в виде прямоугольника:

1. Подушка в виде полумесяца идеальна для спящих на спине. Она мягко охватывает шею с двух сторон, фиксируя ее в удобном положении. При этом наполнитель такой подушки должен быть мягким и не пружинящим, не теряющим форму при давлении.

2. Прямоугольная подушка для шеи в отличие от обычной ортопедической подушки имеет два валика по краям и небольшое углубление в центре. При шейном остеохондрозе особенно важно, чтобы подушка сохраняла свою форму, потому надо правильно выбрать ее высоту – она должна соответствовать промежутку от плеча до основания шеи, чтобы голова покоилась строго на уровне остального тела.

Ортопедическая подушка для копчика

Как выбрать хорошую ортопедическую подушку для людей, чей труд сопряжен с постоянным нахождением в положении сидя: для них специализированная ортопедическая подушка для кресла станет отличной профилактикой застоя кровообращения в тазу и всех связанных с этим проблем, в том числе геморроя. Очень удобно сидеть на такой подушке беременным, особенно в третьем триместре беременности. Не обойтись без нее и людям, перенесшим травму копчика. По форме такая подушка может быть разной:

• прямоугольная с вырезом под копчиком, размер ее приблизительно составляет 32х39х5,5 см;

• ортопедическая подушка-кольцо, диаметры ее снаружи и внутри составляют примерно 43 см и 35 см.

Ортопедическая подушка для путешествий

В путешествие можно брать несколько видов подушек, чтобы окружить себя максимальным комфортом. Так, при длительной поездке вам могут пригодиться ортопедические подушки для сидения, для спины и для шеи. Как выбрать ортопедическую подушку, если нет возможности взять все три – нужно выбрать ту, что необходима вам больше других в зависимости от того, какая часть позвоночника приносит вам наибольший дискомфорт при статическом положении.

Ортопедическая подушка с эффектом памяти

Ортопедические подушки с эффектом памяти – как выбрать:

1. Перед покупкой нужно определиться с необходимой высотой, отталкиваясь от ширины плеч.
2. Выбрать необходимую жесткость.
3. Найти свою идеальную форму среди всего многообразия.
4. И самое главное: покупать ортопедическую подушку нужно строго в специализированных магазинах.

Как подобрать ортопедическую подушку?

Самый первый показатель, на который нужно смотреть, когда вы решаете, как выбрать ортопедическую подушку – это ортопедический эффект. Он складывается из двух компонентов: способности повторять изгибы, принимая нужную форму, и способности сохранять ее. Оба условия являются неотъемлемыми друг от друга. Максимальный коэффициент каждого компонента – 5.

Чтобы посчитать общий коэффициент, нужно умножать их друг на друга. Например, если подушка принимает форму на 5 баллов, а сохраняет на 3, то ортопедический эффект ее будет равен 5х3=15 баллам. Если любое из условий равно нулю, например, она не сохраняет форму, то общий ортопедический эффект будет равен нулю. Этим несложным методом подсчета следует пользоваться, когда вы не знаете, как выбрать правильную ортопедическую подушку.

Как выбрать высоту ортопедической подушки?

Выбор высоты зависит, во-первых, от вашей комплекции и веса: чем больше эти показатели, тем толще должна быть подушка. Во-вторых, от любимой позы для сна. Если вы любите спать на спине, вам подойдет средняя подушка с высотой 6-10 см. Для комфортного сна на боку нужна подушка повыше – примерно 12 см. Размер ортопедической подушки для сна на животе должен быть минимальным. В этом случае она должна быть практически плоской.

Какой наполнитель лучше для ортопедической подушки?

Настоящие ортопедические подушки изготавливаются с использованием следующих наполнителей:

1. Высокоэластичная биопена. Она имеет мелкоячеистую структуру, которая повторяет все изгибы тела и отлично поддерживает голову. Не скатывается, хорошо пропускает воздух. Постепенно распрямляясь, сама возвращает свою форму.
2. Вязкоэластичная пена с эффектом памяти. Не только принимает форму тела, но и надолго сохраняет ее. Изготавливается из натуральных или синтетических материалов. Подушки из такой пены долговечные – служат до 10 лет.
3. Латексная ортопедическая подушка. Очень упругая, хорошо сохраняет форму. Может быть мягкой и средней жесткости. В такой подушке не заводятся насекомые, риск возникновения аллергии минимален. Хорошо вентилируемая, практичная и долговечная.
4. Гречневая лузга. Этот наполнитель имеет максимальный из всех других видов ортопедический коэффициент. Он принимает форму тела на все 5 баллов и сохраняет ее, пока вы не измените положение, чтобы заем вновь принять новую форму согласно изгибу вашей шеи и головы.

Как выбрать ортопедическую подушку для ребенка?

С какого возраста ребенку можно ортопедическую подушку: начиная с 2-3 лет ребенку нужна невысокая, упругая, гипоалергенная, воздухопроницаемая и комфортная подушка. Самой первой может стать ортопедическая подушка-бабочка, которая по форме очень напоминает это насекомое. В серединке у нее имеется небольшое углубление, в которое укладывается голова малыша, тогда как образованный под шеей валик обеспечивает удобство ребенка во время сна, поддержку его позвоночника и профилактику шейных и головных болей.

Рейтинг ортопедических подушек

Какие фирмы ортопедических подушек пользуются наибольшей популярностью:

1. Аскона.
2. Luomma.
3. Трелакс (Trelax).
4. Memory Pillow.
5. Tempur.
6. Орматек Aqua Soft.
7. Silver (Сильвер).