Как выбрать скакалку?
Правильный выбор скакалки - залог успешной борьбы с лишним весом.
Как выбрать скакалку, такой вопрос возникает у многих женщин и не только, этот спортивный снаряд известен с незапамятных времён, он широко применяется в качестве тренажера во многих видах спорта.
Скакалка прекрасно зарекомендовала себя в борьбе с сердечными болезнями, занятия с ней способствуют повышению выносливости всего человеческого организма. Хотя если этот снаряд выбрать неправильно, вы не сможете в полной мере раскрыть её потенциал. Какую скакалку выбрать для похудения – об этом – далее!
Как выбрать скакалку по росту занимающегося на этом снаряде человека?
Возьмите скакалку за ручки, встаньте двумя ногами на её середину и вытяните руки вперёд. Если длины хватает, и при этом, скакалка не провисает то это то, что вам нужно, длина идеально подходит к вашему росту.
Однако есть и другой способ подгонки, если в магазине вам не разрешают распаковать упаковку. Вот приблизительная таблица выбора инвентаря по-своему росту:
- если ваш рост до полутора метра длина скакалки составит 1.8 метра;
- при росте от 160 до 166 длина спортивного снаряда составит уже 250 сантиметров;
- на каждые 8 сантиметров своего роста добавляйте 30 сантиметров длины скакалки.
Всё довольно просто и понятно, вот как выбирать скакалку по её длине относительно вашего роста.
Как правильно выбрать скакалку по её весу?
Вес снаряда имеет большое значение в процессе занятий.
Она должна весить не слишком много, чтобы не травмировать занимающегося в процессе тренировок. Но и слишком лёгкая по весу скакалка не принесёт желаемого результата. Из этого следует, скакалка, выбранная для похудения
должна иметь среднюю массу и быть удобной для занятий (именно для вас).
Особенно хорошо скакалка подойдёт женщинам, которые мечтают избавиться от целлюлита.
Прыжки на скакалке укрепляют мышцы проблемных женских зон, а это сравнимо с эффектом от хорошего антицеллюлитного массажа. При таких занятиях улучшается отток лимфы, что в свою очередь избавит вас от надоевших отёков и уменьшит количество жира в проблемных зонах вашего тела. Это прямой путь к эффективному процессу похудения. Вот вам и ответ на вопрос как выбранная скакалка для похудения, поможет избавится от нежелательного веса.
Уделяйте всего лишь двадцать минут в день занятиям на этом спортивном снаряде, и результаты не заставят себя долго ждать. Подходя к зеркалу по утрам, вы будете следить за приятными для вашего взгляда изменениями, очертаний вашей фигуры. И всё это зависит только от правильного выбора скакалки, такого простого шнурка с ручками, который стоит, кстати не так уж и много!
© Orphus