Как забыть прошлое?
Наверняка в детстве у тебя случались события, на тот момент кажущиеся самым ужасным, что только могло произойти. И о которых сегодня ты вспоминаешь с улыбкой. Или не вспоминаешь вовсе. Отчего же нам порой так тяжело выбросить из головы другие события? Почему некоторые воспоминания бывают так болезненны. И мучают нас, иногда и годами. Как забыть прошлые обиды, ошибки, закончившиеся отношения – об этом мы и поговорим сегодня.
Конечно, постоянно повторяя «хочу забыть прошлое», ты вряд ли добьешься успеха. Более того, тебе не обязательно что-то забывать для того, чтобы жить стало легче. Ведь о многих тяжелых вещах ты сегодня вспоминаешь вполне спокойно. Почему? Потому что прошлое нужно не забыть, а принять. Поменять к нему свое отношение, оставить там, где оно было, т.е. в прошлом.
На деле это звучит просто, однако практика показывает, что многим из нас не справиться без специальных приемов. Давай узнаем, как можно смягчить боль утрат?
Совет № 1, из которого ты узнаешь, как забыть плохое прошлое, просмотрев его несколько раз
Этот способ подойдет для людей творческих, с хорошей фантазией. С его помощью ты сможешь забыть как прошлые обиды, так и свои ошибки:
- найди такое время и место, где никто не будет отвлекать тебя;
- сядь удобнее, расслабься. Представь себя посторонним зрителем в кинотеатре. Старайся убрать из головы любые эмоции, ну разве что слабый интерес: что же такого сейчас будут показывать;
- достань из памяти событие, к которому тебе нужно изменить свое отношение;
- прокрути его, словно все действие было снято на камеру, т.е. ты видишь себя и все происходящее со стороны;
- важное условие: твой фильм должен быть черно-белым и без звука. Вместо этого - смешная музыка и титры, как, в примеру, в комедиях с Чарли Чаплином;
- не забудь вставлять смех зрителей;
- временами прокручивай происходящее задом наперед. Смейся, если вдруг станет смешно, и не забывай, что ты - посторонний наблюдатель. И тебе может быть смешно;
- прокручивай кино до тех пор, пока картинка не перестанет страшить тебя.
Данный способ помогает убрать страх и чувство дискомфорта в воспоминаниях. Ты просто немного корректируешь его.
Совет № 2, где ты узнаешь, что плохие воспоминания можно заложить кирпичом
Давай забудем прошлое, заложив его хорошими событиями? Представь, что все, что происходит в твоей жизни, выкладывается кирпичиками. Негативное воспоминание – всего лишь один из них. Как забыть прошлую любовь, если ты все время сидишь дома, ничего не делаешь и вздыхаешь. Будь активна: закладывай в каждый день больше ярких и радостных моментов. Знаешь ли ты, что не только хорошее настроение вызывает улыбку? Этот механизм действует и в обратном направлении. Чаще улыбайся, и твое настроение улучшится. Запишись на курсы иностранных языков или, к примеру, аргентинского танго. Чем меньше времени будет у тебя на воспоминания, тем скорее оно скроется под слоем жизнерадостных кирпичиков твоей новой, несомненно, лучшей жизни.
Совет № 3. Скажем плохим воспоминаниям… спасибо
Наверное, сделать это будет непросто, однако этот способ напрямую связан с признанием ответственности.
Ты сама создаешь свою реальность: мыслями, поступками, действиями. Если что-то произошло, то это только ответ твоей вселенной. Это не значит, что ты виновата в чем-то, однако попробуй понять, что все плохое – это опыт. Ты получила урок, который наверняка пригодится тебе в будущем. В это трудно поверить, однако жизнь пестрит примерами, когда неудачи удивительным образом служили началом головокружительных историй успеха. Потому закрой глаза и скажи прошлому «спасибо». Позволь ему уйти. Ведь прошлое не прилипло к тебе, это ты держишь прошлое. Покажи вселенной, что ты усвоила урок и готова идти дальше. Нельзя забывать плохое прошлое, не простив. Сделай это для себя настоящей. И не бойся быть счастливой!
© Orphus