Как залечить душевную травму?

как залечить душевную травму

О том, как залечить душевную травму, мы задумываемся тогда, когда нам или нашим близким становится очень плохо по причине несчастного случая или серьезной проблемы. Психологическая травма может возникнуть в результате переезда в новый город, потери близкого человека, смены работы, болезни, финансовой проблемы, предательства, измены.

Душевная травма мешает жить дальше, полноценно строить межличностные отношения, осуществлять личностный рост, строить планы и реализовывать их. Даже когда она не проявляет себя в открытую, она может на подсознательном уровне руководить жизнью и выбором человека.

Как пережить душевную травму?

Душевную травму необходимо проработать, чтобы она перестала контролировать настоящее и ушла в прошлое. Хорошо, если есть возможность сделать это совместно с психологом или психотерапевтом. Но если такой возможности нет, можно воспользоваться такими рекомендациями:

  1. Принять травму. Необходимо признать, что определенная ситуация принесла эмоциональную боль, а не говорить себе, что ничего серьезного не произошло.
  2. Эмоционально прожить травму. Душевную травму можно сравнить с травмой физической, получив которую человек зачастую реагирует эмоционально: плачет, причитает, ругается. Так необходимо поступить и с психологической травмой: ее надо пережить эмоционально. Дать волю своим чувствам, пожалеть себя, погоревать.
  3. Поделиться горем. Боль, рассказанная другому, становится меньше и легче. Она перестает сидеть в душе, потому что выходит наружу.
  4. Увидеть чужую боль. В печальные моменты жизни рекомендуется найти человека, которому еще хуже, и помочь ему.
  5. Ничего нового. В моменты душевного горя необходимо осознать, что подобную боль пережили сотни тысяч человек и смогли справиться с ней.

Исцеление травм души не происходит за несколько дней. Иногда необходимо около года, чтобы боль притихла и перестала мучить сознание. Желание справиться с душевной травмой – первый шаг на пути избавления от нее.

 
Статьи по теме:
Стресс и дистресс
В этой статье мы поговорим о понятиях стресса и дистресса. Вы узнаете о различиях между этими терминами, а также о роли этих психологических реакций в нашей жизни.
Соматоформные расстройства
К сожалению, никто из нас не застрахован от возникновения различных состояний, сопровождающихся нарушениями эмоционального и психологического состояния. В этой статье мы расскажем о соматоморфном расстройстве и его симптомах.
Диссоциативное расстройство
Психология насчитывает целый ряд расстройств, имеющих свою классификацию и, что понятно, симптоматику. В этой статье мы поговорим о диссоциативном расстройстве психики и природе его возникновения.
Диссоциативное расстройство идентичности
В этой статье мы расскажем, что собой представляет диссоциативное расстройство идентичности, почему такое состояние не причисляют к психическим заболеваниям и и какие бывают виды таких состояний.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник