Как заставить ленивый кишечник работать самостоятельно?

как заставить ленивый кишечник работать самостоятельно

В нормальном состоянии мышцы кишечника помогают пищевому комку, а затем и каловым массам передвигаться по пищеварительной системе. Если же тонус мышц снижается, возникают запоры, интоксикация организма и другие проблемы, что отрицательно сказывается на всем организме.

Признаки ленивого кишечника

Чтобы понять, что неполадки в организме связаны с пищеварительной системой, нужно знать, как именно работает «ленивый» кишечник, Верными признаками такого синдрома можно назвать следующие:

  • запоры;
  • тяжесть в желудке;
  • потеря аппетита;
  • неприятный запах изо рта;
  • ощущение сухости во рту.

Кроме основных признаков, замечены и такие, как:

  • быстрая утомляемость;
  • продолжительные головные боли;
  • сонливость;
  • раздражительность.

Что делать, чтобы заставить работать ленивый кишечник самостоятельно?

Есть несколько полезных и несложных советов, призванных помочь улучшить состояние, не прибегая к медикаментозному лечению. Вот, как можно заставить ленивый кишечник работать самостоятельно:

  1. Необходимо начать вести более активный образ жизни, к примеру, ежедневно проходить хотя бы одну остановку до работы пешком. Еще лучше начать делать пусть самые несложные физические упражнения общие и для тонуса пресса, главное регулярно.
  2. Включить в рацион продукты, содержащие клетчатку − сливы, яблоки, чернослив, морковь, свеклу, капусту, свежую зелень, отруби, гречневую и овсяную каши.
  3. Уменьшить или, по возможности, исключить прием белого хлеба, сдобы, шлифованного риса, копченых, соленых, жирных продуктов, а также кипяченого молока, кофе, какао.
  4. Не пить сразу после еды.
  5. Не наедаться перед сном.
  6. Пить побольше простой кипяченой воды в течение дня, хорошо ее пить утром натощак.
  7. Наладить режим дефекации, не подавлять естественное желание сходить в туалет.
  8. ленивый кишечник заставить работать
  9. Наконец, просто ежедневно, лежа на спине на жесткой поверхности, не спеша массировать живот ладонью по часовой стрелке.
  10. Избегать стрессов и почаще смеяться.

Какие лекарства помогут заставить работать ленивый кишечник?

Одними из наиболее эффективных лекарств от запоров являются следующие:

  • Дюфалак;
  • Бисакодил;
  • Гутталакс;
  • Фортранс и другие.
 
Статьи по теме:
Профилактика гастрита
Профилактика гастрита складывается из комплекса мероприятий, направленных на предотвращение воспалительных изменений стенок желудка. Некоторая специфичность рекомендаций имеется для профилактики каждого из двух типов болезни – острого и хронического гастрита.
Опоясывающий герпес – заразен ли он?
У вашего знакомого или близкого человека обнаружен опоясывающий герпес? Переживаете, что он вас заразит? Возможно, нет никаких поводов для беспокойства. Прочитайте нашу свежую статью и выясните, в каких случаях и для кого заразен данный вирус.
Хивамат-терапия – что это?
Хивамат – процедура, основанная на создании колебаний в тканях посредством воздействия электростатического поля. Вибрации проникают в глубинные слои кожи, нормализуя питание, обменные процессы, кровоток, ускоряя регенерацию клеток.
Плохое кровообращение
Даже летом мерзнете без носков и согреваете руки горячим чаем? Это не особенность организма, а характерные признаки нарушения кровообращения. Хотите узнать больше о симптомах ухудшения гемодинамики, мерах, которые нужно предпринять, чтобы ее восстановить? Читайте нашу свежую статью.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice