Какие витамины содержатся в яблоке?

какие витамины содержатся в яблоке

Яблоки – это привычный, простой и любимый многими фрукт. Даже если прежде вы не слишком любили их вкус, то узнав, что содержится в яблоках, вы наверняка поменяете свое отношение к этому виду фруктов.

Какие витамины содержатся в яблоке?

Итак, основа этого фрукта на 80%, а иногда и все 90% - вода. Однако это только способствует максимально быстрому и глубокому усвоению массы полезных веществ, которые заключены внутри яблок.

Рассмотрим, какие витамины и минералы есть в яблоке:

  • витамины: А, В1, В2, В6,С, Р, Е;
  • минералы: фтор, калий, кальций, цинк, сера, натрий, железо, марганец, никель, магний, молибден, алюминий, хром, ванадий и бор;
  • органические кислоты;
  • клетчатка;
  • крахмал;
  • пектины;
  • сахара;
  • каротин.

В списке вы видите, какие витамины содержатся в яблоке. Отдельно стоит отметить, что яблоки богаты этими витаминами в довольно больших дозах: например, витамина С в них больше, чем в апельсинах.

Действие яблок на организм

Благодаря такому набору витаминов и кислот, содержащихся в яблоке, эти фрукты обладают уникальным воздействием на организм. Если употреблять их систематически, организм отзовется на это бодростью и здоровьем.

Регулярное употребление яблок способствует таким эффектам:

  • снижение уровня холестерина;
  • нормализация функции пищеварения;
  • экстренная помощь при авитаминозе;
  • общеукрепляющее воздействие;
  • нормализация обмена веществ;
  • активация мозговых функций;
  • очищение организма от шлаков и токсинов.

Яблоки можно есть как в натуральном виде, так и в запеченном. Включите яблоки в свой завтрак, чтобы максимально быстро проснуться и подготовиться к решению текущих задач. Ученые доказали, что именно этот фрукт позволяет максимально быстро включиться в активную деятельность.

 
Статьи по теме:
В каких продуктах содержится серотонин?
Серотонин мы в большинстве случаев знаем, как гормон, отвечающий за наше благостное настроение. Для того, чтобы повысить его содержание в нашем организме, необходимо знать о продуктах, способствующих его выработке.
В чем содержится цинк?
В этой статье мы расскажем о цинке, симптомах при его нехватке и избытке, а также о продуктах, включив которые в рацион можно восполнить недостаток этого микроэлемента.
Где содержится железо?
Железо, как, впрочем и другие микроэлементы, является жизненно важным для организма человека. Если у вас недостаток железа, то восполнить его можно при помощи изменения рациона питания.
Недостаток витамина С
В этой статье мы поговорим о последствиях недостатка витамина С в организме человека, о симптомах и о том, при помощи каких продуктов питания его можно восполнить.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник