Какие витамины в банане?

какие витамины в банане

В далекие времена жители древнего малазийского архипелага выращивали и ежедневно употребляли в пищу удивительный фрукт – банан, ценили его за лечебные качества и потрясающий вкус. Сегодня этот плод уже не считается экзотическим лакомством, его можно приобрести почти в любом магазине, однако и в наше время фрукт славится уникальным полезными свойствами и богатым составом.

Какие витамины в банане?

Еще сотни лет назад ученые поведали о том, какие витамины содержатся в бананах. Вот самые основные и жизненно важные вещества, которыми наполнен этот фрукт:

  1. Витамин С, благодаря которому банан способен укрепить иммунитет, защитить организм от вирусных заболеваний.
  2. Витамин Е, который в достаточном количестве имеется в банане, является отличным помощником в поддержании функций печени и отвечает за легкое усвоение белков и жиров.
  3. Витамины группы В, которыми изобилует банан, помогают восстановить нормальный сон, заметно улучшают состояние кожи и волос. Именно благодаря этим веществам врачи советуют употреблять банан женщинам в период критических дней, т.к. он способен облегчить боль и уменьшить кровотечение. Витамин В6 увеличивает содержание гемоглобина и способствует выработке серотонина, гормона хорошего настроения и удовольствия.
  4. Калий. Элемент, восстанавливает правильную работу печени, поддерживает в нормальном состоянии сердечную мышцу, укрепляет кости и зубы.
  5. Триптофан. Говоря о том, какие витамины содержит банан, просто нельзя не сказать об этом веществе. Триптофан контролирует работу мозга и напрямую влияет на психику человека.

Можно до бесконечности перечислять все целебные свойства этого фрукта и рассказывать о том, какие витамины находятся в банане, но достаточно просто сказать, что этот удивительный фрукт и полезен, и вкусен.

 
Статьи по теме:
Какой витамин содержится в чесноке?
В этой статье мы расскажем о пользе чеснока, которая обусловлена высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которые жизненно необходимы для нашего здоровья.
Какие витамины в лимоне?
О том, что лимон - источник витамина С, наверняка известно всем. В этой статье мы расскажем о других минералах и витаминах, которыми богат это представитель цитрусовых.
Шипучие витамины
Синтетические витамины, те, что продаются в аптеках, имеют различные формы выпуска. В этой статье мы расскажем о шипучих витаминах и о их преимуществах и недостатках перед остальными формами.
Как пить фолиевую кислоту?
При недостатке фолиевой кислоты возникает риск прерывания беременности, поэтому в первую очередь ее прописывают женщинам в положении. В этой статье мы расскажем о том, как правильно принимать фолиевую кислоту.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник