Какие витамины в лимоне?
Лимон является общепризнанным средством от простуды, но это вовсе не единственное его назначение. Использовать плод можно и для похудения, и для красоты – а все благодаря витаминам, какие таятся в лимоне, в немалых количествах.
Какие витамины содержит лимон?
Лимон целиком состоит из полезных веществ – можно использовать и цедру, и мякоть. В нем содержатся пектины, каротины, фитонциды и органические кислоты. Кроме этого, в составе лимона много витаминов: С, Е, РР и группа В. Именно благодаря им чай с долькой этого ароматного кислого плода надежно защищает организм от разного рода заболеваний и инфекций.
Кроме витаминов, лимон богат на макро- и микроэлементы: медь, натрий, фтор, марганец, калий, бор, молибден, кальций, хлор и другие. Такой богатый на полезные компоненты и витамины состав делает лимон незаменимым природным лекарством и просто полезным продуктом, который можно добавлять в блюда ежедневно.
Какую пользу приносит лимон?Зная, какие минералы и витамины есть в лимоне, можно использовать его для самых разных целей. Конечно, основной метод его использования – применение в качестве лекарства. Впрочем, он также подходит для бьюти-процедур и похудения.
Итак, в каких случаях эффективен лимон:
- при заболеваниях сердца;
- при проблемах с желудочно-кишечным трактом;
- при мочекаменной болезни;
- при гипертонии и авитаминозе;
- при подагре и прочих болезнях суставов;
- при сниженном обмене веществ;
- при ангине (хронической и острой);
- при головной боли;
- для укрепления и отбеливания ногтей (в качестве ванночек);
- для снижения веса.
Для того, чтобы улучшить свое здоровье и внешность, достаточно лишь регулярно употреблять лимон в пищу, и не забывать иногда делать из него маски и ванночки для красоты волос, кожи и ногтей.
Как использовать лимон?Рассмотрим, как гармонично включить лимон в ваш рацион, если вы не любите есть его в чистом виде с солью, сахаром или медом. Варианты такие:
- добавляйте лимон в чай;
- заправляйте салаты соком лимона, смешанным с маслом;
- готовьте домашний майонез с соком лимона;
- подавайте его в качестве соуса к мясу или рыбе;
- готовьте домашний лимонад;
- при приготовлении мяса, птицы или рыбы, добавляйте сок лимона в маринад;
- при подаче добавляйте кусочки лимона в различные блюда, в том числе супы.
Такие несложные меры прекрасно обогатят ваш организм всеми веществами, которые таит в себе лимон. Приучив себя есть его регулярно, вы заметите, как улучшилось ваше здоровье и окреп иммунитет.
© Orphus