Калмыцкая йога

калмыцкая йога

Множество теорий создано на тему неизбежности старения организма и, собственно, способов, как эту неизбежность устранить. В. И. Харитонов, создатель калмыцкой йоги, обладал своей собственной точкой зрения, которая заключалась в том, что мы стареем из-за нарушений гомеостаза. Гомеостаз – это стабильность, равновесие и постоянство жизненных процессов в организме. Этот термин подразумевает и температуру тела, и пищеварение, и выделение, и сердечные сокращения.

Харитонов считал, что вне зависимости от возраста и рода деятельности, кровоснабжение головного мозга должно быть постоянной величиной. Кровоток же сам распределяется по мозгу: в зависимости от текущей деятельности, у вас активизируется определенный раздел мозга, значит, кровь, и глюкоза в большей степени приливают именно к нему.

К 70-ти годам у большинства людей кровоснабжение мозга падает на 30%, а у тех, кто страдает атеросклерозом или гипертонией, этот показатель еще выше. В связи с этим возникают болезни, упадок памяти, умственных способностей.

Как вы догадались, калмыцкая йога Харитонова основывается на усилении кровоснабжении головного мозга.

Суть направления

Польза калмыцкой йоги в гипоксии. Когда мы задерживаем дыхание, мы переполняемся углекислым газом, от которого сосуды расширяются и клапаны, которые регулируют ток крови, расслабляются. Если после этого дышать, то, вдохнете вы гораздо больше кислорода, чем при обычном «вдохе - выдохе».

Однако одной задержкой проблемы не решить. Если вы просто сядете на диван и прекратите дышать, в висках вскоре застучит, а лицо посинеет.

Комплексный метод предполагает работу калмыцкой йоги и для живота, и для мышц ног. Совмещение физических упражнений и задержки дыхания дает активное укрепление мышц, кроме того, во время движения и задержки происходит вибрация серого вещества головного мозга.

Упражнения

В калмыцкой йоге существует всего одно упражнение – это задержка дыхания с приседаниями. Делаем вдох, ноздри зажимаем рукой, задерживаем дыхание. Начинаем активно приседать, столько, сколько вы сумеете без дыхания. Затем нужно отдышаться и повторить упражнение еще 5 раз.

Калмыцкую йогу, то есть, это упражнение, нужно повторять три раза в день, перед приемом пищи.

Ежедневное выполнение этого упражнения укрепляет сосуды и всю сердечнососудистую систему. Харитонов отметил улучшение самочувствия и показателей ЭКГ у пациентов уже после нескольких месяцев занятий.

 
Статьи по теме:
Как стать инструктором по йоге?
Если вы считаете, что ваши знания и умения в области восточной практики - йоги достаточны, чтобы стать инструктором или же просто хотели бы преподавать йогу в будущем, то из этой статьи вы сможете узнать, что для этого необходимо.
Парная йога
Парная йога основана на взаимном доверии, причем, что вашим партнером может быть абсолютно посторонний и незнакомый вам человек, любого пола и возраста. Более подробно о парной йоге мы расскажем в этой статье.
Философия йоги
Занимаясь йогой, многие даже не подозревают о том, что правильное дыхание и безупречное выполнение даже самых сложных асан - капля в море, без истинного познания философии йоги.
Противопоказания йоги
массовость занятий йогой растет с каждым годом, поэтому можно все чаще услышать вопрос о противопоказаниям к йоге. Именно об этом мы и расскажем в этой статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник