Калорийность печенья

калорийность печенья

Печенье считается таким продуктом, которое никак не подходит для употребления во время диет. Виной тому высокая калорийность печенья, приводящая к появлению лишних килограммов. Однако даже этим продуктом можно побаловать себя во время диет, если употреблять его в небольших количествах и строго придерживаться суточной нормы калорийности.

Сколько калорий в печенье?

Узнать о точной калорийности печенья можно, прочитав информацию на упаковке. Средняя калорийность печенья составляет 400 ккал на 100 г. Однако для составления примерного меню можно опираться на следующие цифры:

  1. Калорийность песочного печенья составляет 380 ккал.
  2. Калорийность галетного печенья находится в промежутке от 345 до 395 ккал.
  3. Калорийность творожного печенья – 315 единиц. Причем в домашних условиях можно сделать менее калорийное печенье из творога.
  4. Калорийность печенья крекер составляет порядка 350 ккал, что разрушает стереотип о том, что во время похудения лучше выбирать крекеры и галетное печенье. Кроме того именно этот вид лакомства имеет в составе немало консервантов и вкусовых добавок.
  5. Калорийность слоеного печенья варьируется от 400 до 440 ккал и зависит от конкретного количества ингредиентов.
  6. Калорийность постного печенья начинается от 200 ккал, но зачастую она переходит за отметку в 300 ккал.

При добавлении в печенье какао, орехов, крема, начинки его калорийность еще больше возрастает. Поэтому во время похудения лучше отдавать предпочтение простым видам печенья. Еще лучше - готовить печенье самостоятельно, добавляя в него орехи, семечки, курагу, злаки, отруби и сведя к минимуму содержание сахара. Даже при повышенной калорийности такое печенье не отложится под кожей в виде жира. Кроме того домашнее печенье не будет содержать различных консервантов и усилителей вкуса, оказывающих негативное влияние на здоровье.

 
Статьи по теме:
Сколько калорий в мармеладе?
Эта статья расскажет о калорийности мармелада - сладости, которая в малых количествах допустима даже во время некоторых диет, так как является одной из наименее безвредных.
Суточная норма углеводов
В этой статье мы поговорим о суточной потребности человека в углеводах, которая во многом зависит от возраста и от того, насколько активный образ жизни ведет человек.
Чем полезна хурма для похудения?
Для тех, кто сидит на диете, но не может жить без сладкого, есть хорошая новость. Хурма поможет не только заменить запрещенные лакомства, но и даже посодействовать процессу похудения.
Чем полезна хурма женщинам?
Женский организм требует особого отношения, а в период беременности и лактации, тем более. В этой статье мы расскажем о пользе хурмы для женщины вообще и в период кормления в частности.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник