Фитнес > Правильное питание > Капуста для похудения

Капуста для похудения

Чтобы похудеть, не обязательно употреблять только заморские продукты, которые очень дорогие. Достаточно просто выйти на огород или купить капусту на рынке. Многие женщины уже давно употребляют капусту для похудения, благодаря которой они быстро теряют лишние килограммы.

Польза капусты для похудения

Во время похудения можно употреблять любой вид капусты, так как каждый из них является низкокалорийным. Это касается и квашеной, и морской капусты. Меньше всего калорий (12 ккал в 100 г) находится в пекинской капусте.
В этом овоще находится огромное количество тартроновой кислоты, которая замедляет процесс превращения углеводов в жиры. Такая кислота находиться только в свежих овощах, при термической обработке она просто разрушается.
Свежая капуста для похудения снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Этот овощ положительно влияет на уровень сахара в крови, работу печени и почек, а также ускоряет обмен веществ.
В капусте находится много клетчатки, которая положительно влияет на работу кишечника и очищает его от продуктов распада.

Теперь у вас не должно возникать сомнений, полезна ли капуста для похудения, чтобы ощутить это на себе попробуйте воспользоваться разгрузочными днями. Такой способ диеты лучше не применять больше 4-х дней, чтобы не навредить своему организму.

Пример меню для похудения с помощью капусты

Для приготовления блюд ни в коем случае не используйте соль, а также не забывайте пить воду.

Завтрак. С самого утра рекомендуется выпить 1 чашечку чая или кофе, то только без сахара.
Обед. Приготовьте капустный салат, который можете заправить небольшим количеством растительного масла. Если голод утолить не получилось, скушайте 1 вареное яйцо.
Ужин. Разрешается съесть 200 г постного мяса, которое необходимо отварить. Мясо можно заменить рыбой в таком же количестве и еще выпейте 1 стакан нежирного кефира.

Также капуста способствует похудению, если из нее сварить суп, рецепт которого очень простой.

Ингредиенты:

капуста – 1 кочан;
морковь – 1 шт.;
лук – 2 шт.;

перец – 2 шт.;
помидоры – 5 шт.;
стебель сельдерея – 1 шт.;
специи.

Приготовление:

Все овощи необходимо нарезать кубиками, сложить в кастрюлю и варить до готовности. Вместо соли используйте любимые специи и зелень.

Противопоказания к употреблению капусты для похудения

Если у вас гастрит, язва, проблемы с почками, сахарный диабет, ожирение, то такой способ похудения не для вас.

Статьи по теме:

Сурими - эффективное средство для похудения

Сурими - продукт японской кухни, который производят из некоторых сортов морской рыбы. Это промытый рыбный фарш, содержащий большое количество белка. Поэтому сурими не редко используют, как основу для диет.

Суп из тыквы для похудения

В этой статье мы предлагаем ознакомиться с некоторыми рецептами супов для похудения из тыквы, о пользе этого овоща для похудения и особенностях употребления.

Правильные макароны для похудения

Среди итальянок не так уж часто можно встретить женщин с большим количеством лишних килограммов, хотя национальное блюдо - паста (по-нашему макароны) не является диетическим продуктом. Однако, все дело не в самих макаронах, а в том, как и из чего их изготовили.

Овощные блюда для похудения

Овощные блюда, как нельзя лучше подойдут, как основа диет для снижения веса. Помимо похудения, такие блюда помогут очистить организм и насытить его витаминами и микроэлементами.