• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Кефирная диета - 7 дней 10 кг

Кефирная диета на 7 дней позволит эффективно сбросить 10 кг и более лишнего веса. Данная методика похудения является очень популярной. Но придерживаться ее слишком длительное время не рекомендуется.

Во время 7-ми дневной кефирной диеты необходимо употреблять только обезжиренный кисломолочный напиток - до 1,5 литров в день, 1 литр чистой минеральной воды без газа и несколько чашек свежеприготовленного кофе. Такого рациона придерживаться достаточно сложно, поэтому можно прибегнуть к гречнево-кефирной диете на 7 ней или другому еще более щадящему варианту.

Меню кефирной диеты на 7 дней

1. Понедельник: 1,5 литра кефира и 1 отварной картофель.
2. Вторник: 1,5 литра кефира и обезжиренный творог.
3. Среда: 1,5 литра кефира и свежие овощи.
4. Четверг: 1,5 литра кефира и отварная рыба.
5. Пятница: 1,5 литра кефира.
6. Суббота: 1,5 литра кефира и фрукты.
7. Воскресенье: минеральная вода без газа и овощной салат.

На данной диете суточную дозу кисломолочного продукта и прочих ингредиентов, необходимо разделить на 6 равных частей, каждую из которых нужно употреблять через каждые 2 часа (с 10.00 до 20.00). Кроме того, чтобы успокоить желудок и быстрее заснуть, рекомендуется выпить небольшое количество кефира перед сном.

Выход из кефирной диеты на 7 дней должен быть постепенным. В первые дни (7-10 дней) стоит питаться кашами, овощами и фруктами. Результат кефирной диеты на 7 дней - минус 7-10 килограммов. Но это только при условии соблюдения всех правил.

Стоит отметить, что это одна из немногих диет, которая не оказывает на здоровье отрицательного воздействия и является достаточно эффективной. Это подтверждается тем, что вес снижается постепенно и, как правило, не набирается в последствии. А самое главное, это то, что кефирная диета способствует еще и очищению кишечника от вредных веществ, что очень полезно для здоровья.

Как и все другие методики похудения, кефирная диета на 7 дней тоже имеет свои противопоказания. Ее категорически запрещено придерживаться в период беременности и кормлении грудью, людям, имеющим раковые опухоли и заболевания сердечно-сосудистой системы и почек. Забыть о таком способе избавления от лишнего веса нужно и при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, острой форме гастрита, а также воспалении желчного пузыря и поджелудочной железы.