Классический массаж спины

Классический массаж спины

Массаж – это уникальная процедура, помогающая снять усталость, напряжение, поднимает настроение. Классический массаж спины является наиболее распространенным видом массажа, который применяется для снятия боли, при заболеваниях внутренних органов, для нормализации психоэмоционального состояния и т.д. Существуют некоторые секреты проведения правильного массажа спины, о которых и пойдет речь в данной статье.

Подготовительный этап

Во время проведения массажа все мышцы должны быть максимально расслаблены. Для этого следует лечь на живот (голова повернута вправо или влево), под живот положить плоскую подушку, а под ноги – валик.

Желательно использовать для массажа спины специальный крем либо массажное масло. Небольшое количество одного из этих средств наносится как на кожу спины пациента, так и на руки массажиста.

Как делать классический массаж спины?

Техника классического массажа спины основывается на восьми массажных приемах: поглаживание, растирание, разминание, выжимание, движение, потряхивание, вибрация и встряхивание. Каждый из приемов нацелен на определенное воздействие на кожные покровы, кровообращение, нервную систему, жировую ткань.

Массаж проводится по ходу лимфатических сосудов к крупным лимфатическим узлам. В основном, все движения имеют направленность снизу вверх. Непосредственно сам позвоночник и лимфоузлы массировать нельзя.

Итак, рассмотрим вариант последовательного процесса проведения классического массажа спины:

  1. Поглаживание. Двумя сомкнутыми ладонями провести по направлению от поясницы вдоль позвоночника, разводя руки в стороны лопаток. Движения должны быть плавными, скользящими, без рывков и надавливания. Повторить прием 5 - 7 раз.
  2. правильный массаж спины 1
  3. Растирание. Это более интенсивный прием, который может выполняться с отягощением (положив одну руку на другую). Растирание выполняется основанием ладони прямолинейно, кругообразно или спиралевидно во всех направлениях. Повторить 3 – 4 раза, после чего выполнить столько же поглаживаний.
  4. правильный массаж спины 2
  5. Разминание. Медленным темпом, без резких надавливаний выполнить спиралевидные движения костяшками пальцев по направлению от поясницы вверх, разводя руки в стороны лопаток. Повторить 3 – 4 раза, захватывая разные участки спины.
  6. правильный массаж спины 3
  7. «Пиление». Внешними ребрами ладоней совершить движения, напоминающие пиление, на одной и другой стороне спины. После этого совершить 3 – 4 поглаживания.
  8. правильный массаж спины 4
  9. «Раскатывание». Аккуратно захватить участок кожи между большими и остальными пальцами обеих рук. Продвигаясь вперед и перебирая большими пальцами, перемещать «волну» от поясницы к шее. Повторить 2 - 3 раза на каждой стороне спины, захватывая разные участки, после чего растереть спину ладонями.
  10. правильный массаж спины 5
  11. Похлопывания. Слегка расслабив кисти рук, постучать ладонями по всей поверхности спины.
  12. правильный массаж спины 6

Завершить массаж таким же приемом, какой выполнялся в начале.

Может ли навредить массаж спины?

Приступая к процедуре, стоит помнить, что массаж может принести не только пользу, но и вред. Существует несколько противопоказаний к проведению массажа спины:

  • повышенная температура тела;
  • острые воспалительные процессы в организме;
  • дерматологические заболевания;
  • гипертонический криз;
  • заболевания крови;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • тяжелые заболевания сердца и др.

Если вы решите делать массаж самостоятельно, соблюдайте технику его проведения и не прикладывайте много усилий (при возникновении болевых ощущений массаж следует прекратить). Бездумное проведение массажа может привести к повреждению нервной или мышечной ткани. Поэтому лучше всего доверить этот процесс специалисту.

 
Статьи по теме:
Лечебный массаж спины
До сих пор ведутся споры о том, какой из народов является первооткрывателем этого метода воздействия на организм человека. Вероятно, массаж стал применяться инстинктивно, для облегчения боли ушибленного или пораженного заболеванием места.
Пена для ванны
Пена для ванны – отличный способ расслабления, и в этой статье вы узнаете, как сделать пену самостоятельно. Также вы узнаете, какую пену можно найти у современных косметических производителей и какое средство может легко заменить пену для ванны.
Микротоковая рефлексотерапия
Рефлексотерапия пока еще не обрела статуса традиционной. Но многие врачи рекомендуют стимуляцию конкретных точки тела как важное составляющее комплексного лечения различных болезней. В нашей статье мы расскажем о пользе микротокового рефлекторного воздействия.
Ультразвуковой фонофорез
Физпроцедуры показаны не только в процессе лечения заболеваний различных органов, но и на этапе реабилитации после травм и длительных недугов. Когда врачи рекомендуют посетить кабинет ультразвукового фонофореза, и как протекает сеанс, мы расскажем далее.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice