Клубнично-банановый смузи

клубнично-банановый смузи

Смузи – это густой напиток из ягод и фруктов с добавлением молока, йогурта, кефира или сока. Впервые он появился еще в 30 годах прошлого века в Калифорнии. Иногда в него также добавляют овсяные хлопья, и тогда это уже получается не совсем напиток, а скорее, просто вкусный и невероятно полезный десерт. Он может стать полноценным завтраком или легким ужином. Это отличный вариант для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Как сделать клубнично-банановый смузи, читайте ниже.

Бананово-клубничный смузи в блендере – рецепт

Ингредиенты:

  • клубника – 150 г;
  • банан – 1 шт.;
  • молоко – 120 мл.

Приготовление

Клубнику и банан нарезаем небольшими кусочками. Выкладываем фрукты в чашу блендера, вливаем молоко и взбиваем до тех пор, пока не получится однородная масса. Выливаем ее в стакан и ставим в холодильник. Подаем бананово-клубничный смузи в охлажденном виде с трубочкой.

Бананово-клубничный смузи с кефиром

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • клубника – 70 г;
  • нежирный кефир – 120 мл;
  • льняное семя – 1 ст. ложка.

Приготовление

Банан режем на произвольные кусочки и вместе с клубникой помещаем в блендер, вливаем кефир и перемешиваем это все до однородности. Потом добавляем семя льна, перемешиваем, разливаем по стаканам и подаем.

Как сделать клубнично-банановый смузи с овсянкой

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 3 ст. ложки;
  • банан – 1 шт.;
  • клубника – 200 г;
  • молоко – 200 мл;
  • мед – 1 ч. ложка.

Приготовление

Овсяные хлопья измельчаем при помощи погружного блендера. Затем добавляем нарезанные кусочками бананы, клубнику и также все хорошенько растираем. После этого добавляем мед, вливаем молоко и снова все хорошо перемешиваем при помощи блендера. После этого полученной массе даем настояться минут 10-15. Это нужно для того, чтобы хлопья набухли и смузи приобрел более густую консистенцию. Подаем его в стаканчиках или креманках, украсив кусочками банана и ягодками клубники.

Клубнично-банановый смузи без молока

клубнично-банановый смузи без молока

Ингредиенты:

  • клубника – 150 г;
  • банан очищенный - 150 г;
  • нежирный натуральный йогурт – 150 мл.

Приготовление

Клубнику и банан растираем в блендере до однородной массы, вливаем натуральный йогурт и тщательно перемешиваем. Если смузи покажется не совсем сладким, то по вкусу можно добавить немного меда или сахара. Мед в данном случае, конечно же, будет предпочтительнее. Невероятно вкусный, а главное полезный десерт готов. Приятного аппетита!

 
Статьи по теме:
Как сделать коктейль из мороженого и молока?
Не стоит переплачивать за покупку молочного коктейля в десертных отделах магазинов или кафе. Ведь можно приготовить не менее питательный и полезный напиток из мороженого дома, самостоятельно. А экспериментируя с ингредиентами вы добьетесь идеального сочетания вкусов и воздушной консистенции.
Как сделать коктейль из мороженого?
Молоко – источник полезного кальция и белка, а фрукты или фруктовые соки, входящие в состав коктейлей, добавят напиткам витаминов и микроэлементов. Молоко и ягоды прекрасно сочетаются по вкусу, а изменение пропорций позволяет готовить более сливочные или насыщенные коктейли.
Молочный коктейль с мороженым и бананом
Прохладная молочная пена очень любима всеми детками и многими взрослыми. Коктейль с мороженым отлично утоляет жажду и чувство голода. А если добавить в состав банановое пюре и еще несколько вкусных компонентов, то получится восхитительный полноценный десерт.
Арбузный смузи
Одним из самых популярных способов борьбы с жарой являются фруктово-ягодные напитки. Предлагаем сделать чудесный прохладительный смузи, который может стать и прекрасным прохладительным десертом, если добавить в состав банан, дыню или мороженое.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник