Кофеин для похудения

кофеин для похудения

Кофеин — это вещество, которое вырабатывают не только из кофейного дерева, чая, гуараны, мате, колы, но и может производиться синтетическим путем. Это вещество, как правило, содержится в напитках, воздействует на нервную систему возбуждающе и вызывает привыкание.

Кофеин для похудения

Кофеин используется в качестве спортивного жиросжигателя, за счет стимулирования нервной системы. Он заставляет организм расходовать больше энергии, что в итоге приводит к активному уменьшению жировой прослойки. Примечательно, что кофеин работает только в комплексе с физическими нагрузками и то, дает скорее дополнительный эффект, нежели основной.

Как принимать кофеин для похудения?

Самый простой способ использования кофеина – это употребление кофе. Главное, делать это за 15 минут до пробежки или тренировки, так как в этом случае у вас не только появится больше сил на физические действия, но и более сильной будет отдача.

Главный секрет – лучше всего делать это на, относительно, голодный желудок, либо и вовсе натощак. Если организм может получать энергию из простых углеводов, он непременно будет делать это, а расщепление подкожно-жировой клетчатки не сдвинется с места. Именно поэтому следует создать все условия для того, чтобы жировые отложения таяли на глазах и ваши усилия приносили реальные плоды. После тренировки, особенно аэробной (например, пробежки), стоит воздержаться от еды в течение двух часов. Это необходимо по той же причине – чтобы организм продолжал расщеплять жировые запасы, а не расходовал только что полученную с пищей энергию.

Некоторые, совсем отчаявшиеся задумываются над тем, чтобы ставить уколы кофеина для похудения. Однако этот метод не имеет доказанной эффективности или целесообразности, как и пластыри для похудения с кофеином.

Кофеин в таблетках или ампулах для похудения

Некоторые люди считают кофе недостаточно эффективным и выбирают аптечный вариант кофеина, который удивит вас своей низкой стоимостью. Их используют аналогичнокофеин в таблетках для похудения – выпивают 1-3 таблетки за 15-30 минут до тренировки и воздерживаются от приема пищи 2 часа до и после занятия, ограничиваясь только питьевой водой.

Кофеин для похудения: противопоказания

Кофеин – вещество небезопасное и к нему стоит относиться серьезно. Оно противопоказано в следующих случаях:

  • заболевания нервной системы;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • тахикардия, заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

В целом, кофеин представляет собой не слишком сильный стимулятор жиросжигания, и оттого его потенциальный вред организму не слишком силен.

 
Статьи по теме:
Какой креатин самый лучший?
Вопрос, какой креатин лучше и эффективнее, в какой форме выпуска и какого производителя, вполне логичен, при таком изобилии продукта в магазинах спортивного питания. Статья поможет разобраться с этим вопросом, описав особенности и характеристики различных видов креатина.
Как принимать креатин моногидрат?
Креатин моногидрат – один из самых ярки представителей спортивного питания. Увеличение силы и других показателей спортсменов, является прямым предназначением к его использованию. Но необходимо знать дозировку и противопоказания к приему креатин моногидрата, во избежание ошибок и осложнений.
Как правильно принимать креатин?
Креатин – самая популярная спортивная добавка. Его действие на организм спортсменов и тех, кто просто хочет иметь красивую, подтянутую фигуру, самое благоприятное. Поговорим о том, каковы принципы его действия и как правильно принимать креатин для большей эффективности.
Фитнес-питание
Фитнес и правильное питание - необходимые компоненты для похудения, да и просто, здорового образа жизни. Чтобы результаты тренировок и диеты были положительными и ярко выраженными, воспользуйтесь рекомендациями и советами, изложенными в статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice