Кокосовая стружка - калорийность

кокосовая стружка калорийность

Кокос, безусловно, жирная пища. По данным Министерства Сельского хозяйства США, одна чашка свежего кокоса содержит 24 грамма насыщенных жиров. Калорийность кокосовой стружки высока, расскажем об этом подробнее.

Сколько калорий в кокосовой стружке?

Калорийность кокосовой стружки в среднем 600 ккал на 100 г., но это средние цифры, которые сильно разнятся, в зависимости от производителя. В кокосовой стружке высокий процент клетчатки, которая жизненно необходима для бесперебойного и правильного функционирования пищеварительного тракта, а гладкие волокна кокоса делает его более эффективным и подходящим для нормального пищеварения.

Можно ли назвать кокосовую стружку, содержащую столько калорий, полезной пищей? Медицинский центр Маунт-Синай (Манхэттен) утверждает, что кокос – богатый источник «правильных» жиров, который вполне может быть заменителем искусственных ингредиентов «спортивных» напитков. Соответственно, учитывая то, что жиры в кокосовой стружке насыщенные, а содержание клетчатки только на пользу организму – этот продукт можно считать полезным, если использовать его в умеренных количествах.

Полезный перекус для худеющих

Кокосовая стружка содержит мало углеводов, обычно не более 15%. Сочетание их с высоким содержанием клетчатки идеально для людей, следящих за своим весом. Так что проблема легких и частых перекусов решена! Можно испечь самые простые пирожные или печенье, а затем обильно посыпать их кокосовой стружкой. Ощущение сытости и профилактика запоров вам обеспечены.

Также можно использовать кокосовую стружку для приготовления творожных десертов, запеканок, различных коктейлей на основе молочных и кисло-молочных продуктов.

 
Статьи по теме:
Сколько калорий в семечках?
Калорийность различных видов семечек интересует не только их любителей, но и тех, кто следит за свое фигурой и рационом питания, исключая чрезмерное количество калорий.
Попкорн - калорийность
Эта статья расскажет о калорийности попкорна, который в последнее время приобрел большую популярность, благодаря его распространению в кинотеатрах и прочих местах развлечений.
Брусника - польза и вред
Эта статья расскажет о пользе и вреде брусники, которая по праву считается природным витаминно-минеральным комплексом, способствующим общему укреплению организма и улучшению работы некоторых органов и систем.
Икра минтая - польза и вред
Из тресковых рыб большой популярностью пользуется минтай, икра которого имеет массу полезных свойств, укрепляет иммунитет и способствует восстановлению организма после перенесенных заболеваний.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник