Коленный стул – что это такое, история создания, для чего используется, плюсы и минусы
Повсеместная компьютеризация кроме очевидной пользы несет с собой угрозу нашему здоровью – от длительного сидения перед монитором неизбежно страдают глаза и позвоночник. Снизить статическую нагрузку на мышцы и суставы, улучшить кровообращение и отток лимфы способна правильно подобранная ортопедическая мебель – коленный стул.
Что такое коленный стул?
Как выглядит обычный стул известно каждому, а вот что такое коленный ортопедический стул и чем он отличается, смогут ответить далеко не все взрослые. Это конструкция призвана обеспечить максимальный комфорт в положении сидя путем переноса части нагрузки с поясничного отдела позвоночника на колени и бедра. Сиденье коленного стула расположено не параллельно поверхности земли, а с небольшим (15°) уклоном к ней, а для фиксации коленей предусмотрена специальная подставка-упор.
Динамический коленный стул имеет дугообразное основание, благодаря которому у сидящего есть возможность менять положение тела без ущерба для осанки. Такие модели схожи с качалками, чем особенно нравятся детям. Регулируемые модели оснащены рядом фиксаторов, которые дают возможность «настроить» коленный стул под свой рост. Изготавливаются они с упором на планки, которые для удобства перемещения могут оснащаться колесиками.
Коленный стул – история
Во второй половине 20 ст. датский доктор Мендель обратил внимание, что дети, длительно сидящие на стуле, со временем начинают ерзать, стремясь сменить позу. При этом большинство из них сползает на самый край сиденья и наклоняет корпус вперед, перенося нагрузку с таза на колени и ноги. Позвоночник при этом немного прогибается в пояснице и расслабляется. В результате этих наблюдений он создал ортопедический стул с наклоненным на 15° сиденьем. Сидеть на нем было не очень удобно – тело сползало и приходилось все время возвращать его в исходное положение.
Параллельно с Данией работы по конструированию удобной для длительного сидения мебели велись и в Норвегии. Талантливому мебельному дизайнеру Питеру Опсвику пришло в голову установить на стул специальную планку для коленей. Это сделало посадку более комфортной, зафиксировав тело в удобном положении и предотвратив его сползание. Так и появился на свет стул с упором на колени.
Для чего нужен коленный стул?
Длительное сидение на обычном стуле, где ноги расположены к туловищу под прямым углом, кроме перенапряжения поясничного отдела позвоночника, чревато нарушениями кровообращения и застойными процессами в малом тазу. Попытка снять напряжение и изменить позу приводит к асимметричной посадке, от чего страдают плечевой и грудной отделы позвоночника. Все это неизбежно отражается на общем самочувствии (головные боли, снижение зрения) и работоспособности (быстрая утомляемость).
Посадка на коленном стуле схожа с позой всадника. Нагрузка с нижней части спины распределяется на бедра и колени, а позвоночник принимает расслабленное S-образное положение. Удерживать анатомическую правильную позу получается неосознанно, без контроля над движениями. Коленный ортопедический стул для школьника – один из лучших способов сформировать правильную осанку и сохранить здоровье позвоночника с самого раннего возраста.
Коленный стул – польза и вред
Первые результаты от использования коленного стула становятся заметными через 3-4 недели: улучшается сон и аппетит, повышается работоспособность, налаживается работа пищеварительной системы и органов дыхания, исчезают боли в пояснице и коленях. При серьезных болезнях позвоночника и суставов (крайняя степень деформации позвоночного столба, бурсит, вывих бедра) ортопедический коленный стул может спровоцировать обострение. Чтобы этого избежать, перед покупкой стоит лишний раз получить консультацию лечащего врача.
Какой лучше коленный стул?
Выбирая коленный стул для школьника, студента или взрослого, необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- Возможность регулировки. Коленный стул – предмет личного пользования, который приносит пользу лишь при условии грамотной подгонки под себя. В правильной модели должна быть предусмотрена возможность перестановки упора под колени, регулировка сиденья по наклону и высоте. Коленный стул, размеры которого не соответствуют габаритам сидящего, будет неудобен в использовании и даже произведет, обратный ортопедическому, эффект.
- Наличие спинки. Этот элемент конструкции не обязателен, но коленный стул со спинкой более удобен в использовании. Максимум комфорта обеспечивают модели, у которых спинка оснащена самонастраивающимся механизмом, который возвращает ее в вертикальное положение при изменении наклона сиденья.
- Материал обивки и наполнитель. Сиденье и упор под колени в коленных стульях несут дополнительные нагрузки. Материалы обивки и внутреннего наполнителя должны иметь запас прочности, не накапливать статическое электричество и не скользить.
Чехлы на коленный стул
Какими бы аккуратистами не были хозяева, со временем на любой мягкой мебели появляются пятна. Ортопедический коленный стул для школьника или взрослого можно накрыть специальным чехлом на резинке из эластичного синтетического (легко чистящегося и быстросохнущего) материала. Его можно приобрести у производителя или сшить/связать самостоятельно.
Коленный стул – как сидеть?
При первом знакомстве стул с коленным упором способен вызвать легкое недоумение – уж очень необычно выглядит его конструкция по сравнению с классической мебелью. При этом сидеть на нем очень просто и удобно. Необходимо лишь упереться коленями в подставку, а таз расположить на наклонном сиденье. Чтобы избежать дискомфорта и затекания ног, в первые дни использования рекомендуется делать периодические разминки или время от времени пересаживаться на стул классической конструкции.
Как правильно отрегулировать коленный стул?
Чтобы эргономичный коленный стул приносил лишь пользу, перед использованием его необходимо правильно настроить в соответствии с ростом:
- Устанавливаем коленный упор. Это начальная стадия регулировки и производится она в момент сборки стула. Положение упора зависит от роста (длины ног) сидящего – чем он больше, тем ближе к полу будет располагаться фиксирующая колени планка.
- Устанавливаем высоту сиденья. Ориентироваться стоит на чувство комфорта пользователя, но есть свои хитрости. Максимально правильная осанка достигается когда сиденье находится в самом верхнем положении, но при этом значительно возрастает нагрузка на колени и связанный с этим дискомфорт. Чем ниже стоит сиденье, тем легче на нем сидеть, но одновременно сходят на нет ортопедические свойства коленного стула.
Коленный стул своими руками
Любителям мастерить вполне под силу изготовить детский коленный стул самостоятельно:
- Делаем заготовки из бруса – в двойном экземпляре для передней части и подставки, и в одинарном для задней части.
- Скрепляем отдельные элементы конструкции между собой, одновременно устанавливая между ними рейки.
- Изготавливаем ножки, прикрепляя поперечные рейки к нижней части двойных опор.
- Опору сиденья соединяем с одинарной планкой, проделывая регулировочные пазы с обратной ее стороны.
- Крепим основу коленного упора так, чтобы одна его часть немного выступала вперед.
- Из толстой фанеры вырезаем коленную подставку и сиденье.
- Обиваем фанеру поролоном и тканью.
© Orphus