Креатин - побочные действия

креатин побочные действия

В процессе обмена веществ в организме синтезируется карбоновая кислота, содержащая азот. Эта кислота называется креатином. Количество креатина в мышцах влияет на его выносливость и двигательную способность. Именно это свойство креатина сделало его столь популярным среди спортсменов и бодибилдеров.

Креатин производится в виде биодобавок и продается во всех магазинах спортивного питания. Он относится к разрешенному виду добавок для спортсменов, то есть при его приеме можно не бояться допинг-контроля.

Действие креатина основано на том, что он, попадая в организм, стимулирует рост мышечной массы, вызывая задержку "азота" в организме. Также креатин способствует быстрому восстановлению после тяжелой физической нагрузки.

Креатин особенно эффективен для спортсменов, тренировки которых требуют моментального выброса энергии. Это такие виды спорта как бег, особенно на короткие дистанции, контактные виды спорта, пауэрлифтинг, бодибилдинг и другие. Самое главное это принимать добавку в строгом соответствии с инструкцией. Любая передозировка и бесконтрольный прием могут привести к противоположному эффекту.

Доказательств того, что креатин вреден для здоровья нет, однако, прежде, чем начать принимать эту биодобавку, необходимо узнать все побочные эффекты от приема креатина.

Итак, вреден ли креатин для здоровья?

Побочные действия креатина

В первую очередь, креатин противопоказан больным астмой и страдающим аллергическими реакциями, его употребление может вызвать приступ болезни и даже отек Квинке. Внимательно изучить вопрос о том, вреден креатин или нет, следует людям, когда-либо имеющим проблемы с почками. При неправильном применении эта добавка может способствовать обезвоживанию организма (дегитратации), особенно если принимать дополнительно еще какие-то пищевые добавки или лекарственные средства. Будет ли вреден креатин для почек, решается в каждом случае индивидуально. Креатин можно негативно повлиять на работу пищеварительной системы, спровоцировать появление прыщей, вызвать судороги.

На самом деле все перечисленные побочные эффекты - это скорее исключения, чем правило и большинство людей, которые принимали креатин, отметили только положительное воздействие на организм. На если же у вас имеются проблемы со здоровьем и вы решили приобрести данную добавку, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, только он может дать ответ на вопрос, не вредно ли вам принимать креатин. Пользу и вред креатина конкретно для вашего организма должен обязательно определить спортивный диетолог или эндокринолог.

В магазинах спортивного питания сейчас представлено много различных видов креатина, идет агрессивная реклама некоторых марок. При выборе следует руководствоваться простым правилом: выбирайте так называемый «чистый» креатин, без всяких добавок, это минимизирует побочные эффекты при его приеме.

 
Статьи по теме:
Для чего нужен креатин?
Профессиональные спортсмены редко обходятся без употребления различных добавок в периоды тренировок. Но даже если вы не ставите перед собой цель попасть в Олимпийскую сборную или выступать на каких-либо соревнованиях, знание ассортимента магазинов спортивного питания лишним не будет.
Элькарнитин - противопоказания
Считается, что элькарнитин обладает жиросжигающим эффектом, и при правильном употреблении и соблюдении диеты в связке с достаточными физическими нагрузками, способен творить чудеса. Но все мы знаем, что у жиросжигателей огромное количество побочных эффектов. Относятся ли они и к этому веществу?
Как принимать аргинин?
Аргинин – это условно-заменимая аминокислота, выполняющая ряд важных функций в нашем организме, таких как: укрепляет иммунитет, снижает вредный холестерин, повышает стрессоустойчивость и положительно влияет на мочеполовую систему. Статья расскажет о том, как правильно принимать аргинин для достижения наилучшего эффекта.
Коллаген в продуктах
Коллаген - основа соединительной ткани и вещество, отвечающее за эластичность кожи. С возрастом его синтез в организме замедляется, что приводит к появлению морщин. Статья расскажет, благодаря каким продуктам питания можно восполнить недостаток коллагена в организме.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice