Криосауна
Всем известна польза закаливания, моржевания и чудодейственная сила холодного компресса, приложенного к больному месту. По мере того, как медики изучали ответные реакции человеческого организма на пониженные температуры, возникла новая физиотерапевтическая процедура – лечение холодом, или криотерапия.
Она бывает локальной (когда охлаждают определенный участок тела) и общей (когда тело подвергается воздействию холода полностью). Во втором случае используется специальная установка – криосауна. О ней сегодня и пойдет речь.
Лечение криосауной
Температура на Земле колеблется от +60⁰С до -80⁰С, и человек может адаптироваться к этому диапазону.
В криосауне температура достигает -160⁰С – -180⁰С, и организм, «поняв», что в таком холоде не выжить, уже не пытается адаптироваться, а мобилизует все силы. Действие криосауны прекращается через 2-3 минуты – за это время организм не успевает подвергнуться никаким повреждениям, а вот высвобожденные в результате сверхстресса «ресурсы» помогают справиться с существующими недугами.
Польза криосауны
После воздействия холодом человек ощущает небывалый прилив сил и чувство эйфории. Столь потрясающий эффект криосауна дает потому, что в момент сверхстресса нейроэндокринная система вырабатывает огромное количество гормонов удовольствия.
После процедуры надолго отступают различные боли, повышается иммунитет и общий тонус, снимается нервное напряжение – это именно то состояние, о котором говорят «готов горы свернуть». Доказано, что спортсмены после криосауны показывают невероятные результаты.
Показания и противопоказания к применению криосауны
Лечение холодом может без малейшего риска позволить себе каждый, но все же криосауна имеет определенные показания к применению:
- Ревматоидный артрит – снимается боль и воспаление в суставах.
- Кожные заболевания (экзема, псориаз, нейродермит) – исчезает зуд и шелушение, кожа постепенно очищается.
- Ожирение, целлюлит – одна процедура криосауны сжигает около 2000 ккал, улучшается обмен веществ.
- Слабый иммунитет – мобилизуются защитные силы организма.
- Аллергия, бронхиальная астма.
Лечение криосауной противопоказано при:
- острых простудных заболеваниях и повышенной температуре тела;
- онкологических заболевания;
- обострениях воспалительных процессов внутренних органов;
- тяжелых поражениях нервной или сердечнососудистой систем;
- болезнях крови;
- клаустрофобии;
- аллергии на холод.
Криосауна - проведение процедуры
Криосауна внешне напоминает вертикальный солярий либо ванну. Установка работает на жидком азоте. Перед входом в кабину следует раздеться до купального костюма, надеть носки и рукавички. Высота кабинки, как правило, достигает уровня шеи – голова находится над зоной действия холода, так как пары азота нельзя вдыхать. Но если вы умеете задерживать дыхание, можно опустить и голову – для волос и кожи лица криосауна безвредна.
После процедуры нужно около 10 минут побыть в помещении, чтобы организм успел перестроиться. Если вы худеете – пару часов после криосауны нельзя кушать.
Правильная криосаунаЭффект от лечения холодом проявляется лишь при температуре не выше -130⁰С, а иначе это не криотерапия, а прогулка морозным вечером. Тем не менее, в салонах с низкокачественным уровнем услуг можно увидеть бюджетные установки, которые выдают не менее -85⁰С. Это же оборудование предлагается для установки в загородном доме. Такая «криосауна» в
домашних условиях нанесет лишь вред.
От салонной услуги стоит также отказаться, если:
- вам предлагают заходить в кабину в одежде;
- кабина рассчитана на нескольких человек;
- длительность процедуры составляет менее 2 минут, а температура – ниже 150⁰С.
Спросите, за какое время установка «разгоняется» до -130⁰С. Если этот показатель более полминуты – качество криосауны ниже среднего, так как суть процедуры заключается именно в резком снижении температуры.
© Orphus