Кружится голова - что делать?
Редкие приступы головокружения испытывают все. Они возникают из-за недостаточного поступления кислорода в ткани мозга и ухудшения кровообращения. Но частые головокружения – симптомы серьезных заболеваний и нарушений работы внутренних органов. В этой статье выясним, почему может кружиться голова, к каким специалистам необходимо обратиться для выяснения точных причин и что делать при головокружении в первую очередь.
Иногда кружится голова: что делать?
Прежде всего, необходимо взять себя в руки. Сильное внезапное головокружение может привести к потере равновесия и даже обмороку, поэтому паниковать не стоит. Следует сразу найти точку опоры, а лучше присесть или прилечь. При этом голова и плечи должны находиться на одной линии, чтобы кровообращение в мозгу нормализовалось. Желательно открыть окно, если вы находились в помещении, и размеренно дышать свежим воздухом. Это обогатит кровь кислородом и быстро улучшит ваше состояние.
Также нужно помнить такие советы:
- всегда иметь под рукой небольшую емкость с питьевой водой;
- в солнечную погоду носить головной убор и солнцезащитные очки;
- не носить одежду, препятствующую кровообращению (туго затянутые галстуки, шарфы).
Как быстро избавиться от головокружения?
Если приступ настиг вас в общественном месте, нужно как можно скорее сосредоточить свое внимание на каком-то предмете или человеке. Это не позволит вам потерять сознание. Желательно найти место, где можно присесть или хотя бы опереться рукой о стену. Как известно, запах нашатырного спирта помогает быстро прийти в себя, поэтому лучше носить с собой бутылочку этого средства и ватный диск, если у вас есть склонность к головокружениям.
Возможные причины постоянного головокружения
- побочное действие лекарственных препаратов;
- мигрень;
- воспаление уха (отит);
- черепно-мозговая травма, сотрясение мозга;
- болезни вестибулярного аппарата;
- отравление;
- инсульт;
- вегетососудистая дистония;
- опухоль мозга;
- невроз, депрессия.
Головокружение у женщин может быть признаком гормонального дисбаланса, в том числе и при беременности.
Как избавиться от постоянного головокружения?
Прежде всего, нужно определить истинную причину возникающих приступов. Для этого необходимо обратиться сначала к терапевту, затем к неврологу. Специалисты помогут установить и диагностировать заболевания, которые провоцируют головокружения, после чего будет назначено лечение.
Общие рекомендации:
- чаще совершать пешие прогулки, особенно вечером;
- проветривать помещения, в которых вы живете и работаете;
- регулярно давать организму хотя бы минимальные физические нагрузки, например, делать зарядку по утрам;
- если есть возможность – больше плавать;
- обеспечить полноценное питание, особое внимание уделить достаточному количеству витаминов С, Е, А, группы В.
Также очень важным компонентом является железо, 
поэтому в рацион необходимо ежедневно включать яблоки, по 2-3 штуки в сутки.
Народные средства от головокружения
- Перед едой употреблять чайную ложку измельченного порошка ламинарии.
- Вместо обычного чая пить крепкие отвары с сахаром или медом из листьев мяты, мелиссы, липового цвета.
- При внезапном головокружении вдыхать пары свежеразрезанного лука или втереть в виски луковый сок.
- Не менее трех раз в день выпивать 150-200 мл натурального морковного сока. Его лучше готовить самостоятельно перед каждым приемом.
- В стакане кипящей воды заварить чайную ложку цветов клевера. Пить по 15 мл раствора 5 раз в сутки до улучшения состояния.
© Orphus