Куриная диета

Как привлекательно звучит - куриная диета! Сразу представляется ароматная горячая курочка-гриль, чиккен макнаггетс, копченые ножки или жареные крылышки. Впрочем, все это в рацион куриной диеты для похудения не войдет. Тем не менее, такая диета не заставит сидеть голодом и будет довольно эффективной.

Диета на куриной грудке

Классический вариант диеты на куриных грудках предполагает на неделю отказаться от привычного типа питания и воплотить в своем рационе следующие правила:

калорийность дневного рациона – до 1200 ккал;
½ всей дневной пищи – куриная грудка;
кроме куриной грудки можно все фрукты, все овощи, все крупы и немного макарон (в диете на курином мясе можно готовить на пару, отваривать или запекать);
все виды десертов исключены и все другие продукты, не вошедшие в список, исключены.

Таким образом, диета на курином филе избавит ваш организм от большого количества жиров, которое присутствует в обычном рационе, и обогатит организм полезными веществами. Ваше примерное меню на день может выглядеть вот так:

Завтрак: любая каша + любой фрукт.
Второй завтрак: чай без сахара.
Обед: куриная грудка + рис или макароны + овощи.
Полдник: чай без сахара, фрукт.
Ужин: куриная грудка + овощи.

Всякий раз по диете куриную грудку нужно есть отварную или запеченную в «рукаве» без кожицы. И конечно минимум соли и приправ и полное отсутствие соусов!

Кстати говоря, диета на куриных грудках отзывы имеет положительные только при условии, что исходный вес женщины более 60 кг, поскольку для худеньких девушек такой рацион – излишне калорийный.

Диета на курином бульоне

Диета на курином супе, единственный ингредиент которого – куриный бульон, является очень жесткой и очень эффективной. Тем, у кого проблемы с силой воли, лучше даже не пробовать. Остальные на такой диете могут потерять от 4 до 7 кг за 1 неделю.

Такая куриная диета в меню включает лишь один продукт – слабосоленый куриный бульон. Готовить его можно как угодно, добавлять корень петрушки и сельдерея, лавровый лист. Важно снимать всю пенку.

ежедневно разрешено выпивать 5-6 стаканов бульона;
кроме бульона можно пить зеленый чай без сахара и воду.

Как и все питьевые диеты, такая куриная диета опасна тем, что вы можете быстро набрать вес, если будете неправильно питаться после нее. Выход должен быть постепенным, в 3-4 дня. В первый день добавьте к рациону кусочек куриного филе и яблоко, во второй к этому – горстку риса и так далее, пока не выйдете на нормальный рацион.

Статьи по теме:

Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае обычно подразумевает под собой короткие сроки – от 1 до 7 дней, так как нельзя долгое время сидеть только на одном чае – это вредно для организма. Но результаты у такой диеты просто потрясающие – ведь зеленый чай разгоняет метаболизм и обладает диуретическим эффектом.

Сельдереевая диета

Сельдерей – занятный овощ, потому что при его употреблении организм сжигает больше калорий, чем получает! Поэтому сельдереевая диета дает прекрасные результаты, если конечно вы любите этот продукт. Из статьи вы узнаете меню на неделю, а также как приготовить суп из сельдерея.

Апельсиновая диета

Апельсиновая диета – идеальный вариант для тех, кто любит фрукты и не может отказаться от них даже на во имя стройной фигуры. В рацион такой диеты обычно входят еще овощи и белок, но самое главное, конечно же, апельсины. Несмотря на это, диета достаточно жесткая, зато результаты дает отменные.

Тыквенная диета

Тыквенная диета будет идеальной монодиетой для любителей этого овоща. Благодаря низкой калорийности и разнообразию блюд, диета будет сытной с одной стороны и позволит добиться впечатляющих результатов с другой. Рассмотрим подробнее.