Ласты для бассейна
Широкое распространение ласт среди любителей бассейнов объясняется их способностью повышать эффективность занятий посредством увеличения нагрузки на мышцы ног, а значит, тренировки выносливости и силы. А это положительно сказывается как на скорости плавания, так и на максимально возможном времени заплыва. В данной статье мы поговорим о том, как выбрать ласты для бассейна, и какие вообще бывают их виды.
Основные типы ластНесмотря на обилие разнообразных моделей ласт в спортивных магазинах, все они относятся к одному из двух видов: длинные или короткие. Лучшие тренировочные ласты для бассейна – короткие. Их форма, материал и длина разработаны с учетом потребностей пловца, то есть обеспечивают максимальную нагрузку на определенные группы мышц, а также помогают отработать основные приемы плавания и избежать ошибок в выполнении движений. Ежегодно ассортимент коротких ласт для бассейна пополняется новыми, улучшенными моделями. Обычные ласты (резиновые) для бассейна ничуть не хуже моделей из новомодного высокотехнологичного материала. Конечно же, качественное оборудование и аксессуары помогают улучшить эффективность тренировки, но все же основная ответственность за результат – на плечах спортсмена. При желании, можно с успехом пользоваться и старыми моделями без специальных функций.
Длинные ласты позволяют развивать высокую скорость плавания при затратах энергии, аналогичных с теми, которые нужны при плавании с короткими ластами. Такие модели подходят для использования в морях, озерах, реках и любых других видах открытых водоемов. Ласты для плавания разделяются на две группы: длиной 55-70 см (для ныряния на небольшую глубину, плавания с маской) и 80-95см (для подводной охоты). Ласты длиннее 100 см используются редко – чаще всего они неудобны из-за особенностей дна водоема, наличия водорослей и подводных камней.
Ласты также классифицируются по типу пятки: открытая, ласты с ремешком сзади, и закрытая.
Как выбрать тренировочные ласты?
Выбирая ласты для плавания в бассейне, следует обращать внимание на следующие критерии:
- материал. Он может быть мягким или средней жесткости (для плавания на поверхности), либо жестким (для резких рывков, выпадов);
- форма. Ласты с разрезами подходят нетренированным пловцам, цельные со вставками – для глубоких ныряний и охоты. Широкие ласты помогут справиться с сильным течением, узкие подходят для скоростного плавания;
- длина. Чем короче ласты, тем чаще придется махать ногами. Правда, затрачиваемое усилие при этом будет меньше;
- размер. Ласты ни в коем случае не должны давить, пережимать сосуды или оставлять следы на коже. Уж лучше они будут чуть великоваты;
- сезон использования. Ласты для плавания в холодной воде отличаются от ласт для теплых водоемов;
- цвет. Яркие ласты отлично подходят для дайвинга – пловца хорошо видно в толще воды (особенно желтые ласты), а вот для охоты лучше отдать предпочтение темным, маскировочным расцветкам.
© Orphus