Льняная диета

Льняная диета является одной из наиболее простых и удобных для реализации диет. Здесь нет ни экзотических продуктов, ни необходимости готовить каждый раз особое блюдо. Пользуясь такой диетой, можно худеть в нормальных для организма темпах – до 5 кг в месяц. Польза льняного масла и семени для похудения заключается в общем благотворном влиянии на организм – ваши волосы, кожа и ногти будут великолепны!

Диета на льняной каше (муке)

Для того чтобы похудеть, можно использовать самые разные варианты льняной продукции. Есть вариант, которые предлагает готовить льняной кисель-кашу для похудения. Питаться так нужно в течение одной недели. Рацион строгий:

Завтрак: 4 столовые ложки льняной муки залейте 4 столовыми ложками кипятка, накройте крышкой, оставьте на 10 минут. За это время потрите яблоко и перемешайте его с кашей – завтрак готов! Через полчаса можно выпить чашку чая без сахара.
Второй завтрак: салат из моркови и апельсина, к нему – ломтик цельнозернового хлеба.
Обед: приготовьте постный суп из любых овощей без поджарок и масла. Разрешено скушать чашку супа и небольшой кусок отварной куриной грудки (ее варить отдельно, бульон не использовать).
Полдник: в стакан обезжиренного кефира положите ложку льняного семени, тщательно перемешайте и медленно выпейте.
Ужин: порция рыбы на пару с лимонным соком.

Через неделю такой диеты вы привыкните питаться дробно, правильно и низкокалорийно, что позволит вам сохранить полученный результат.

Льняная диета

Льняные семена для похудения можно использовать самыми разными способами: например, заменить ваш обычный ужин на комбинацию «семя льна + кефир». Это дает медленный, но стойкий результат. Сидеть на такой диете можно сколь угодно долго, особенно, если чередовать семя льна с льняной мукой (это то же семя, но перемолотое, и если у вас есть кофемолка, не ленитесь делать ее самостоятельно).

Диета с льняным маслом

Такая диета подходит для чистки организма, но запрещена тем, у кого есть камни в почках или заболевания печени. Всем остальным рекомендуется ее использовать как диету-разгрузку одного дня после праздников.

После пробуждения: столовая ложка масла и стакан теплой воды.
Завтрак: салат из свежих овощей с ложкой семени льна.
Второй завтрак: льняная каша (рецепт описан в предыдущей диете).
Обед: овощной суп.
Ужин: травяной чай.

Это отлично очистит ваш организм и не позволит образоваться лишним килограммам.

Статьи по теме:

Бессолевая диета для похудения

Соль, бесспорно, важна для полноценного функционирования нашего организма, но так как мы зачастую употребляем ее больше, чем необходимо – появляются проблемы со здоровьем, отеки и лишний вес. Бессолевая диета призвана помочь избавиться от лишней жидкости и жировых отложений.

Овсяная диета для похудения

Диета на овсянке поможет не только привести в порядок фигуру, но и очистить организм, а также наладить работу ЖКТ. В этой стать мы расскажем о некоторых видах диет на овсянке, которые наиболее эффективны.

Кефирно-гречневая диета

Кефирно-гречневая диета очень популярна благодаря своей эффективности и способности очищать кишечник, тем самым ускоряя обмен веществ. О вариантах такой диеты мы расскажем в этой статье.

Угольная диета

Диета при помощи активированного угля помимо избавления от лишних килограммов, способствует еще и очищению организма, путем абсорбирования токсинов и вредных веществ, которые угнетают метаболизм.