Льняное масло для похудения - польза и вред

льняное масло польза и вред для похудения

У льняного масла есть множество полезных свойств, помогающих женщинам быть здоровее, привлекательней и худее! Особенно вас должен заинтересовать последний пункт, ведь мы сейчас намекаем на то, что потребление жира помогает сбросить вес.

О многогранной пользе льняного масла для похудения и возможном вреде читаем ниже.

Обмен веществ и льняное масло

Льняное масло – это источник омега-3 и 6 жирных кислот, а также витамина Е. Это – растительный жир, который способствует снижению содержания плохого холестерина в крови, а также ускорению обмена веществ, в том числе и липидного обмена.

Растительные масла, прежде всего, помогают нам поддерживать нормальный уровень гормонов. У женщин, поклонниц диет, часто возникают нарушения цикла, чрезмерное недомогание во время ПМС, пониженная сексуальная активность, а также депрессивность. Все это говорит о том, что организму не хватает компонентов для синтеза гормонов.

Но эти гормоны влияют еще и на наш вес – плохой синтез женских половых гормонов приводит к замедлению метаболизма. Именно поэтому, свойства льняного масла полезны и для похудения, и для общей нормализации обмена веществ.

Еще одним полезным свойством льняного масла для похудения является предохранение от эффекта «плато». «Плато» наступает в тот момент, когда организм во время диеты понимает, что наступил голод и надо аккуратно расходовать калории, чтобы сохранить как можно больше жира. То есть, сидя на диете, вы не худеете, а наоборот, генерируете.

Создать благоприятную обстановку для похудения помогают омега жиры – то есть, льняное масло.

Еще одна проблема худеющих – растяжки. Если вам предстоит сбросить немало лишних килограмм, позаботьтесь о своей коже заранее – льняное масло помогает усилить регенерацию кожи. Значит, она будет сужаться постепенно, так же, как и ваш объем тела. Причем это касается и женщин во время беременности – из-за набора веса многие обзаводятся растяжками. Этого бы не произошло, если бы в свое время, они принимали бы капсулы льняного масла.

Льняное масло во время диеты

Посмотрим, как действует льняное масло для похудения, когда вы на диете:

  1. Силовые и аэробные тренировки – незаменимый спутник похудения. На диете ваши силовые возможности очень ограничены, а чрезмерное рвение тренироваться может обернуться вам травмой. Льняное масло помогает регенерировать хрящевую ткань и ускоряет рост новых мышечных волокон.
  2. Худеть до «помрачения» - если это про вас, добавив всего 20 г льняного масла в день, вы лишитесь синдрома «загнанной лошади». 20 г растительного масла помогают поддержать умственную деятельность, взбодрить и поддержать метаболизм.
Как принимать?

Льняное масло следует пить по 1 ч.л. с утра натощак, запивая теплой водой. Вода должна быть комнатной температуры, горячая вода лишит всей пользы масла.

Начав прием, убедитесь, что вы снизили потребление остальных жиров – орехов, семечек, масел для заправки салатов, жирного мяса и т.д.

свойства льняного масла для похудения

Невзирая на пользу льняного масла для похудения, у него есть и противопоказания:

  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • гепатит;
  • параллельный прием противовирусных препаратов, антидепрессантов;
  • людям с плохой свертываемостью крови – льняное масло замедляет свертываемость;
  • беременным, во время лактации, а также детям – по назначению врача.
 
Статьи по теме:
Тайские таблетки для похудения
Для тех, кто пытается сбросить лишний вес, но у них это мало получается (в силу разных причин), существуют чудо-препараты, обещающие быстры эффект. Эта статья расскажет о тайских таблетках, их составе и действии на организм.
Жевательная резинка для похудения
Новинка, обещающая похудение без каких-либо усилий - жевательная резинка, рекламой которой пестрят глянцевые и интернет издания. Мы расскажем о том, правда ли она помогает похудеть или это очередной миф.
Жвачка для похудения
Одной из последних новинок на рынке продукции для похудения является жвачка, обещающая фантастические результаты в борьбе с лишним весом. Так ли это на самом деле, расскажет наша статья.
Биомагниты Nano Slim для похудения
В этой статье мы расскажем о еще одном чудо-способе похудения, который обещает приличную потерю веса при помощи использования биомагнитов для похудения «Nano Slim».
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник