Лордоз поясничного отдела – когда его нужно исправлять?
Лордоз поясничного отдела – это естественный изгиб позвоночника вперед. При рождении у человека позвоночный столб ровный, но по мере развития в нем возникают изгибы – в шее и пояснице. Благодаря последним обеспечивается такая важная функция, как прямохождение, но иногда они бывают излишними, что создает проблемы.
Что такое лордоз?
Так называется искривление позвоночника. Лордоз поясничного отдела – выпуклый изгиб в нижнем отделе позвоночного столба. Явление бывает разных типов и может обнаруживаться в любом возрасте. Естественные виды искривления позвоночника – такие, как шейный лордоз, например – появляются еще в бессознательном возрасте у новорожденных, и они очень важны для формирования опорно-двигательного аппарата.
Виды лордоза
Ортопеды выделяют основные виды лордоза:
- физиологический (он же – врожденный);
- патологический.
Проблему представляет патологическая форма, и если ею не заниматься, может начаться нарушение лордоза. Как результат – позвоночник принимает неестественную форму – становится слишком выпуклым или же полностью сглаживается.
Такие изменения ненормальны и способны вызвать:
- сильные боли;
- проблемы с пищеварительными органами;
- дисфункцию обмена веществ;
- быструю утомляемость;
- ограничение подвижности;
- неполадки в работе сердечно-сосудистой системы.
Лордоз сохранен
Такое словосочетание часто пишут в больничных карточках. Что значит лордоз сохраненный поясничного отдела? Так говорят, когда угол искривления попадает в допустимые границы. То есть, изгиб небольшой и равен примерно 49 – 59 градусов, и как показывает практика, у женщин он, как правило, получается большим, чем у мужчин. В большинстве случаев сохраненный физиологический лордоз неприятных симптомов не вызывает.
Только когда есть тенденции к развитию излишнего – патологического – искривления возникают такие признаки:
- боль в области поясницы, которая становится заметно сильнее при наклонах;
- боли в ногах;
- напряжение мышц на спине и в пояснице;
- слабость в стопах;
- ограниченность движений ног;
- онемением поясничного отдела или задних поверхностей нижних конечностей.
Лордоз усилен
Еще одна разновидность явления – усиленный поясничный лордоз. Развивается состояние из-за действующих на позвоночник неблагоприятных факторов. При этом выпуклость становится больше, а другие отделы, чтобы компенсировать как-то изменения, начинают «ужиматься».
В результате этого к гиперлордозу подключаются кифозы, сколиозы и другие патологии, которые дают о себе знать следующими симптомами:
- отклонением таза;
- выпиранием живота;
- невозможностью спать на животе (потому что в таком положении позвоночный столб выравнивается и болит);
- возможностью наклоняться только при участии тазобедренных суставов.
Лордоз выпрямлен
У любого пациента может произойти выпрямление лордоза. Если это вызвано резкими, травмирующими воздействиями, то столб выравнивается быстро. Во всех остальных случаях процесс растягивается на долгие недели, годы. Характерное отличие – на первых порах выпрямление физиологического лордоза никак себя не выдает. Пациент не замечает ни внешних признаков, ни каких-либо болезненностей.
Симптомы возникают, когда поясничный лордоз сглажен сильно, и патологические процессы успели сильно развиться. Выглядят они примерно так:
- боли (от еле заметных до резких, ноющих, обжигающих, ощутимых в разных частях тела);
- необоснованная утомляемость;
- общая слабость;
- резкие изменения настроения;
- ощущения непрекращающегося напряжения в спине;
- иногда – понижение работоспособности;
- проблемы с запоминанием информации;
- изменение осанки;
- изменение походки;
- ощущение онемения в месте, где развивается патология.
Как исправить лордоз?
Физиологическое искривление исправлять не нужно – это нормальное явление. Вмешиваться медицина должна при появлении патологических процессов – когда физиологический лордоз, выпрямлен, например, или наоборот усилен. Чтобы восстановить нормальную осанку, надо вернуть в тонус ослабленные мышцы и снять с них напряжение. Заниматься лечением должен профессионал, который выберет оптимальный терапевтический курс.
В большинстве случаев последний включает в себя прием таких лекарств:
- болеутоляющих (Мелоксикам, Нимесулид, Ибупрофен, Мовалис, Кеторолак, Диклофенак);
- хондропротекторов (Хондрекс, Терафлекс, Артифлекс);
- миорелаксантов (Сирдалуд, Мидокалм, Топеризон);
- витаминов (Кальциферол, Центрум, Алфавит).
Упражнения при лордозе
Понятное дело, ни один препарат не сможет расслабить зажатые жесткие мышцы лучше, чем старая добрая зарядка. Исправить поясничный лордоз упражнения помогут такие:
- Сгиб – разгиб. Упражнение разогреет и растянет мышцы. Суть его в том, чтобы встать на четвереньки выгибать позвоночный столб от поясницы, а потом прогибаться вниз.
- Наклон + растяжка. Необходимо сесть на пол, распрямить ноги, вытянуть их вперед и наклоняться корпусом. Колен при этом сгибать нельзя.
- Растяжка квадратной мышцы. Сидя на полу, правую ногу оставить спереди, а левую отвести назад. Колени должны быть под прямым углом. По очереди ставьте одну руку на пол, а другую тяните вперед.
Массаж при лордозе
Это еще один способ решения проблемы с сильным искривлением позвоночника. Положительные изменения становятся заметными уже после первых сеансов массажа. Хорошая разминка ускоряет кровоток, усиливает лимфодренаж, прилив артериальной крови. Как понять, что искривление позвоночника в поясничном отделе поддается лечению? Массируемое место краснеет, пациент ощущает теплоту.
Чтобы получить максимальный результат, курс процедур должен быть регулярным, его нельзя прерывать. Для устранения симптомов искривления лучше всего подходят такие виды массажа:
- классический;
- точечный;
- обеспечивающий дренаж лимфы;
- с элементами мануальной терапии.
Корсет при лордозе
Не менее эффективно патологический лордоз поясничного отдела позвоночника лечат и специальные поддерживающие изделия – так называемые корсеты или бандажи. Они фиксируют спину, убирают основные симптомы и помогают улучшить самочувствие. Правда, носить корсеты специалисты рекомендуют не всем пациентам – только беременным, тем, кто страдает от лишнего веса или обладает слабоватыми мышцами спины.
Хороший бандаж фиксирует «вышедшие из строя» позвонки и помогают поддерживать корректное расположение внутренних органов. Все это тормозит развитие заболевания и не дает позвоночному столбу искривляться еще сильнее. Главное – перед тем как надевать его, получить одобрение врача, в противном случае изделие только усугубит ситуацию и без того слабые мышцы расслабятся еще сильнее.
© Orphus